Deze week heb ik een aantal tips voor jou, voor een goede start van de dag. ‘Tips van Aleid’ komen voort uit mijn eigen ervaringen in mijn leven waarbij ik mijn hart volg. Ga je mee op deze wekelijkse reis?

 


Misschien begin je iedere ochtend hetzelfde of breng je er juist afwisseling in aan. Wat ik me zo kan voorstellen, is dat we allemaal wel een bepaald ochtend-routine hebben. De meesten van ons frissen zichzelf op / douchen, kleden zich aan en ontbijten. We kunnen eigenlijk niet zonder deze basis – dingen.


Echter, voor een schitterende start van de dag, voeg ik hier nog een paar dingen aan toe. Ik heb het nodig om bewust op te starten en met een geluksgevoel de dag te beginnen. Wellicht zijn het ook fijne tips voor jou.

 

MEDICATIE. Vlak nadat ik ben opgestaan, neem ik gelijk mijn medicatie in. Dit is erg belangrijk, anders kan ik niet spreken van een goede start van de dag. In de ochtend neem ik de medicijnen voor de schildklier en bijnier, aangezien ik beide hormonen (en daarbij nog een aantal anderen) niet aanmaak vanuit de hypofyse.

Dat betekent dat ik in de ochtend op een kunstmatige manier mijn stofwisseling, temperatuur-huishouding, afweer/stress-reacties, waterhuishouding, zouthuishouding, suikerstofwisseling en adrenaline / energie op peil dien te brengen. Dit geldt ook voor de andere medicatie, die ik gedurende de dag moet slikken en spuiten.

Kortom, ik ben blij dat al deze medicatie er is, zodat ik een zo normaal mogelijk leven kan leiden. Er is voor mij anders geen leven mogelijk.

 

 

DANSEN. Ik kan mijn dagen zelf indelen. Zo ervaar ik het als een luxe om de dingen die ik belangrijk vind, in de ochtend te doen. Ik dans op muziek en doe alsof ik een goede danser ben haha! Mijn hart begint er goed van te tikken, het gelukshormoon wordt veelvuldig aangemaakt en ik zit daarna goed in mijn vel.

Aangezien ik een gevoelig persoon ben, is het contact met mijn lichaam van groot belang! Dit wil ik gedurende een dag nog wel eens vergeten, dus door dansend de dag te beginnen, sta ik meer met beide voeten op de grond. Als aanvulling hierop heb ik nog een mooie tip: KLOP je lichaam wakker. Dus klop met je handen op je lichaam, van top tot teen. 

 

ONTBIJT. Ik vind dit een groot onderdeel van de dag op een fijne manier beginnen. Zo vind ik het nu heerlijk om te starten met rijstwafels met daarop kiemen en roerei. De combinatie van roerei en kiemen, geeft me veel energie! Maar ook havermout of een groene smoothie behoren tot de favorieten. Ik wissel af en daar voel ik me goed bij. Voor het ontbijt neem ik spirulina omega 3 en Juniper Berries (voor de vochtbalans) in.

Tijdens het ontbijt luister ik over het algemeen naar een podcast / opname via youtube, van een inspirerend persoon. Daarbij inspireer en motiveer ik mezelf, weer wat van de dag te maken.

 

SCHRIJVEN. Ik schrijf heel graag. Bovendien, in de ochtend zit mijn hoofd minder vol, waardoor ik het beste schrijf. Ik haal veel inspiratie uit lezen en schrijven. Heerlijk om op die manier zo aan de dag te beginnen! Ook vind ik het fijn om een licht-meditatie te doen. Licht is energie en energie is overal. Ik voed mezelf niet alleen met een vitaal ontbijt. De geest wil ook wat en schrijven + meditatie werken goed voor mij. Daarbij schrijf ik graag mijn intentie voor de dag op. 

 

Ik ben benieuwd of jij je kan vinden in bovenstaande tips. Misschien pas jij ze zelf ook wel toe of wil je het wellicht gaan toepassen! Met bovenstaande punten wil ik niet beweren dat het dé manier is om de dag te beginnen. Nee hoor, ik denk dat dit voor iedereen verschillend is. Voel wat juist is voor jou en handel daarnaar :-)

Hoe begin jij graag jouw dag? Ik lees het graag hieronder terug.

———————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————-

 

I N S P I R A T I E S E S S I E

 

  • Is er iets waar jij tegenaan loopt? 
  • Vind je het lastig hiermee om te gaan of weet je echt niet waar je moet beginnen?
  • Zou jij op dit gebied graag inspiratie / motivatie willen opdoen om je eigen verantwoordelijkheid te nemen over JOUW LEVEN?
  • Is begeleiding op dit vlak meer dan welkom en wil je een ochtend geïnspireerd / gemotiveerd worden? 


Deze maand geef ik
INSPIRATIE-SESSIES van 1 á 1,5 uur voor €35,- (i.p.v. €55,-) in een gezellig koffietentje in Leiden of omgeving (incl. koffie/thee + taart)! Aan het einde krijg je één van mijn kaarten met betekenis cadeau. Mis het niet en gun jezelf een inspirerende ochtend / middag.

Dus, wil jij het jaar goed afsluiten en 2018 met goede moed beginnen? Neem gerust contact met me op door te mailen naar info@schitterendleven.nl


LEEF VANUIT JOUW MOGELIJKHEDEN!

 

Vanuit mijn levenservaring + mijn achtergrond als kunstzinnig therapeute en lichtwerker, motiveer ik vrouwen in de leeftijd van 20 – 35 jaar om hun eigen verantwoordelijkheid te nemen voor het leven. Daarbij kijk ik naar de unieke mogelijkheden die ze rijk is, ondanks beperkingen en overtuigingen. 

 

 

 

 

 

 

Lees vorig bericht:
Feestdagen
FEESTDAGEN | 3 x duurzame cadeau’s

De maan schijnt door de bomen. Dé tijd van het jaar is weer aangebroken, dat we met veel cadeau's thuiskomen....

Sluiten