#1 TIPS VAN ALEID | Goede start van de dag

#1 TIPS VAN ALEID | Goede start van de dag

Vanaf nu geef ik je iedere week een aantal tips, voor het creëren van jouw schitterende leven. Deze week heb ik een aantal tips voor jou, voor een goede start van de dag. ‘Tips van Aleid’ komen voort uit mijn eigen ervaringen in mijn leven waarbij ik mijn hart volg. Ga je mee op deze wekelijkse reis?

 


Misschien begin je iedere ochtend hetzelfde of breng je er juist afwisseling in aan. Wat ik me zo kan voorstellen, is dat we allemaal wel een bepaald ochtend-routine hebben. De meesten van ons frissen zichzelf op / douchen, kleden zich aan en ontbijten. We kunnen eigenlijk niet zonder deze basis – dingen.


Echter, voor een schitterende start van de dag, voeg ik hier nog een paar dingen aan toe. Ik heb het nodig om bewust op te starten en met een geluksgevoel de dag te beginnen. Wellicht zijn het ook fijne tips voor jou.

 

MEDICATIE. Vlak nadat ik ben opgestaan, neem ik gelijk mijn medicatie in. Dit is erg belangrijk, anders kan ik niet spreken van een goede start van de dag. In de ochtend neem ik de medicijnen voor de schildklier en bijnier, aangezien ik beide hormonen (en daarbij nog een aantal anderen) niet aanmaak vanuit de hypofyse.

Dat betekent dat ik in de ochtend op een kunstmatige manier mijn stofwisseling, temperatuur-huishouding, afweer/stress-reacties, waterhuishouding, zouthuishouding, suikerstofwisseling en adrenaline / energie op peil dien te brengen. Dit geldt ook voor de andere medicatie, die ik gedurende de dag moet slikken en spuiten.

Kortom, ik ben blij dat al deze medicatie er is, zodat ik een zo normaal mogelijk leven kan leiden. Er is voor mij anders geen leven mogelijk.

 

 

DANSEN. Ik kan mijn dagen zelf indelen. Zo ervaar ik het als een luxe om de dingen die ik belangrijk vind, in de ochtend te doen. Ik dans op muziek en doe alsof ik een goede danser ben haha! Mijn hart begint er goed van te tikken, het gelukshormoon wordt veelvuldig aangemaakt en ik zit daarna goed in mijn vel.

Aangezien ik een gevoelig persoon ben, is het contact met mijn lichaam van groot belang! Dit wil ik gedurende een dag nog wel eens vergeten, dus door dansend de dag te beginnen, sta ik meer met beide voeten op de grond. Als aanvulling hierop heb ik nog een mooie tip: KLOP je lichaam wakker. Dus klop met je handen op je lichaam, van top tot teen. 

 

ONTBIJT. Ik vind dit een groot onderdeel van de dag op een fijne manier beginnen. Zo vind ik het nu heerlijk om te starten met rijstwafels met daarop kiemen en roerei. De combinatie van roerei en kiemen, geeft me veel energie! Maar ook havermout of een groene smoothie behoren tot de favorieten. Ik wissel af en daar voel ik me goed bij. Voor het ontbijt neem ik spirulina omega 3 en Juniper Berries (voor de vochtbalans) in.

Tijdens het ontbijt luister ik over het algemeen naar een podcast / opname via youtube, van een inspirerend persoon. Daarbij inspireer en motiveer ik mezelf, weer wat van de dag te maken.

 

SCHRIJVEN. Ik schrijf heel graag. Bovendien, in de ochtend zit mijn hoofd minder vol, waardoor ik het beste schrijf. Ik haal veel inspiratie uit lezen en schrijven. Heerlijk om op die manier zo aan de dag te beginnen! Ook vind ik het fijn om een licht-meditatie te doen. Licht is energie en energie is overal. Ik voed mezelf niet alleen met een vitaal ontbijt. De geest wil ook wat en schrijven + meditatie werken goed voor mij. Daarbij schrijf ik graag mijn intentie voor de dag op. 

 

Ik ben benieuwd of jij je kan vinden in bovenstaande tips. Misschien pas jij ze zelf ook wel toe of wil je het wellicht gaan toepassen! Met bovenstaande punten wil ik niet beweren dat het dé manier is om de dag te beginnen. Nee hoor, ik denk dat dit voor iedereen verschillend is. Voel wat juist is voor jou en handel daarnaar :-)

Hoe begin jij graag jouw dag? Ik lees het graag hieronder terug.

———————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————-

 

I N S P I R A T I E S E S S I E

 

  • Is er iets waar jij tegenaan loopt? 
  • Vind je het lastig hiermee om te gaan of weet je echt niet waar je moet beginnen?
  • Zou jij op dit gebied graag inspiratie / motivatie willen opdoen om je eigen verantwoordelijkheid te nemen over JOUW LEVEN?
  • Is begeleiding op dit vlak meer dan welkom en wil je een ochtend geïnspireerd / gemotiveerd worden? 


Deze maand geef ik
INSPIRATIE-SESSIES van 1 á 1,5 uur voor €35,- (i.p.v. €55,-) in een gezellig koffietentje in Leiden of omgeving (incl. koffie/thee + taart)! Aan het einde krijg je één van mijn kaarten met betekenis cadeau. Mis het niet en gun jezelf een inspirerende ochtend / middag.

Dus, wil jij het jaar goed afsluiten en 2018 met goede moed beginnen? Neem gerust contact met me op door te mailen naar info@schitterendleven.nl


LEEF VANUIT JOUW MOGELIJKHEDEN!

 

Vanuit mijn levenservaring + mijn achtergrond als kunstzinnig therapeute en lichtwerker, motiveer ik vrouwen in de leeftijd van 20 – 35 jaar om hun eigen verantwoordelijkheid te nemen voor het leven. Daarbij kijk ik naar de unieke mogelijkheden die ze rijk is, ondanks beperkingen en overtuigingen. 

 

 

 

 

 

 

FEESTDAGEN | 3 x duurzame cadeau’s

FEESTDAGEN | 3 x duurzame cadeau’s

De maan schijnt door de bomen. Dé tijd van het jaar is weer aangebroken, dat we met veel cadeau’s thuiskomen. Houd jij meer van de eenvoud en geef je om een liefdevol gebaar, met een snufje duurzaamheid en minimalisme? In dit artikel heb ik 3 duurzame cadeau’s voor jou verzameld.

 

1. B I R A M B I

Originele, hippe en persoonlijke cadeautjes en kaartjes per post in een glazen reageerbuisje. Dat is waar Birambi voor staat. Ook wel het moderne alternatief van flessenpost, aldus de oprichtsters van Birambi. En bovendien, een erg leuk en minimalistisch cadeau die je ook graag zelf ontvangt! ;-) 

Birambi is flessenpost met betekenis, een grapje of iets moois om te dragen om je hals / pols. Niet alleen leuk voor de feestdagen, ook is het een origineel cadeau voor een geboorte, bruiloft of feest.
Klik hier
voor de originele producten van Birambi.

Feestdagen

 

2. R E I S G I D S E N (the media bay)


Heb je behoefte er een weekendje (of langer) op uit te gaan? Wellicht zijn één van de
reisgidsen van The media Bay een leuk idee voor jezelf of degene waarmee je op City trip gaat. 

De reisgidsen koop je als PDF, waardoor het ook nog eens bijdraagt aan duurzaamheid en een minimalistische levensstijl. Je kunt gidsen kopen van steden, maar ook van mooie gebieden in Europa. Bijvoorbeeld met kant- en – klare routes, bezienswaardigheden en verborgen plekjes. Ik zou zeggen; laat je verrassen! Klik hier om een mooie reisgids uit te zoeken.


3. SCHITTEREND LEVEN – S H O P – 

And last but not least: de geweldig leuke kaarten en producten van Schitterend Leven! Het kan natuurlijk niet ontbreken in dit rijtje ;-) De hele maand december, betaal je €1,50 per kaart. Iedere kaart heeft een betekenis en is als liefdevol gebaar naar jezelf of de ander. Klik hier voor de kaarten.

Er zijn niet alleen kaarten te verkrijgen, ook een notitieboekje is een mooi idee, om al je creatieve ideeën in op te schrijven. Of wat denk je van een linnen tas, met een sprankelend gedichtje erop? Je schittert er mee over straat én het is een geweldig alternatief voor de plastic tassen. Dus wat houdt je nog tegen!? Kijk hier voor de tas / notitieboekje en meer… Binnenkort staan de producten van Schitterend Leven op etsy.com 

– Dit artikel bevat affiliate links.

Leven zonder alcohol, koffie en suiker

Leven zonder alcohol, koffie en suiker

Pepmiddelen, in hoeverre hebben we ze nodig? Vaak hoor ik mensen in mijn omgeving zeggen ‘Ik moet nú koffie hebben, anders heb ik geen goed begin van de dag’. Naar mijn idee geeft je lichaam op die momenten een signaal af, die je voor je gevoel ‘onmogelijk’ kunt negeren. Ik drink geen druppel koffie en heb dit ook nooit gedaan. En waarom niet? Ik vind het echt niet lekker en vind het onzin om het te ‘leren’ drinken. En dit geldt ook voor alcohol. Ik weet voor mezelf dat ik alcohol, koffie en suiker niet nodig heb. In deze blog wil ik je laten zien dat ik het allemaal niet hoef te gebruiken, om gezellig te zijn of omdat het ontspant en je losser maakt. Dit haal ik liever uit mezelf, zonder afhankelijk te zijn van externe factoren.

 

Pepmiddelen: suiker, alcohol en koffie

 

Zoals ik al noemde, houd ik niet van koffie en alcohol. Voeding waar suiker aan is toegevoegd, is voor mij een ander verhaal ;-) Dit vind ik wél lekker, ook al weet ik dat het slecht is. Dat is ook waarom ik zo min mogelijk suiker probeer te eten. Maar ook ik heb mijn momenten dat ik eraan te buiten kan gaan, met schuldgevoel als gevolg… Het hoeft alleen niet! Je zou namelijk ook zelf heerlijke (suikervrije) zoetigheden kunnen maken, waardoor je geen behoefte meer hebt aan al die middelen uit de fabriek. Dit geldt ook voor alcohol en koffie. Wil je hier minder van drinken of er helemaal mee stoppen? Je zult zien dat je na een tijdje niet eens meer zin hebt om het te nuttigen. Of je bent sneller verzadigd, omdat het ‘nieuw’ is voor je lichaam. Hierdoor krijg je vanzelf behoefte aan onderstaande tekst.

Leven zonder alcohol, koffie en suiker

Afbeelding: l-e-a-b-o.tumblr.com

 

Leven zonder koffie, alcohol en suiker

         Foto: maiautumn.typepad.com

 

Zelf vind ik dat ik al genoeg pepmiddelen gebruik (lees: medicatie), waardoor mijn lever genoeg moet werken. Misschien ook maar goed dat ik er niet van houd. Koffie, alcohol en suiker hebben sterke invloeden op het hormonale systeem. Aangezien dit systeem bij mij kunstmatig aan de gang moet worden gehouden, mag ik me hier nog bewuster van zijn. 

 

Beloningen, verdoven, kalmeren, oppeppen


Het lijkt wel alsof we in de westerse wereld niet zonder suiker, alcohol en koffie kunnen. Veel mensen rollen hun bed uit, om vervolgens de trein of auto in te rollen (vaak zonder ontbijt) om op het werk zich op te peppen / belonen met koffie en lekkernijen om de dag door te komen. Nu suggereer ik niet dat koffie slecht is, ik kan me voorstellen dat een kopje koffie genieten is (ik heb dat met thee). Maar zoals bij de meeste dingen, alles met mate. Waarom eigenlijk, neigen we toch zo snel naar verdovende, kalmerende middelen, die ons ook nog eens belonen? Natuurlijk, ook ik houd van lekker eten, wat me tevens energie geeft en waar ik van geniet. Maar de hoeveelheid cafeïne, suikers, alcohol en andere drugs, maken ons uiteindelijk alleen maar uitgeput. Deze uitputting komt met name tot stand door een vitaminetekort. Door overmatig gebruik van alcohol en suiker, pleeg je zelf roofbouw op jouw lichaam.


Wist je dat een wandeling in de natuur, een lekker warm bad, sporten, gezond eten, op de bank met een goed boek, genoeg slapen etc. ons veel meer energie geven? Daar hebben we al die verdovende, oppeppende en kalmerende middelen (waaronder alcohol, koffie en suiker) niet eens voor nodig!

 

 

 

 

Hoe ga je in deze tijd om met liefde en angst?

Hoe ga je in deze tijd om met liefde en angst?

”WAKE UP EVERY MORNING
BEING THANKFUL FOR THE
GIFT OF LIFE
WITH THE THOUGHT THAT
SOMETHING WONDERFUL IS
ABOUT TO HAPPEN…”

Eckhart Tolle – Een nieuwe aarde

Vragen die ons bezighouden

Op het moment worden we allen getroffen door een vreselijke uiting van geweld, haat en misselijkmakende daden. Groepen mensen worden hier fysiek en geestelijk door getroffen, terwijl de rest van de wereld meeleeft en steun betuigd.
Zo zou je kunnen zeggen, liefde overwint alles. Liefde is zo groot en krachtig, daar kunnen haat en angst niet tegenop. Een tweestrijd is gaande tussen haat en liefde. De wereld is vol van deze gevoelens en emoties. Hoe nu verder? Moeten we voortaan met z’n allen op onze hoede zijn voor kwaad? Kunnen we ons erop voorbereiden?
Vragen die bij ons allemaal wel eens even de kop op kunnen steken. Maar toch, heeft het zin om ons leven door angst te laten leiden? Kunnen we niet veel beter doorgaan met ons leven te leven en zin te geven aan onze dagen!? Dit is natuurlijk makkelijker gezegd dan gedaan, met zoveel ellende om ons heen.

5 tips om te leven vanuit liefde en verbinding

Ik denk dat we ons in deze tijd meer en meer mogen beseffen wat de kracht is van verbinding. Verbinding met jezelf, met de medemens, de natuur, de wereldproblematiek… Samen staan we sterk. We kunnen veel aan in deze wereld, door onze krachten te bundelen. Dit geldt voor zowel op de werkvloer, in je persoonlijke leven, als in de wijde wereld. Hieronder 5 tips om vanuit deze verbindende krachten te leven:

  1. Beleef het leven ten volste en geniet van ieder moment dat zich aandient.
  2. Wees dankbaar voor de mensen in je leven.
  3. Geef aandacht aan jouw talenten en passies.
  4. Ervaar de momenten van liefde in je leven.
  5. Wees lief voor je lichaam; hier heb je tijdens dit leven maar één van! (Lees ook: 3 tips om jezelf lief te hebben).

Leven vanuit dankbaarheid en liefde, heeft alles te maken met acceptatie en loslaten. Accepteren van wat er is, wat zich aandient op dat moment. Loslaten van wat jou uit het NU haalt. Vaak lastige dingen om toe te passen, ons ego wil immers alles vasthouden en controle hebben over situaties. Alleen al een uitdaging op zich!

Ik ben benieuwd naar wat jouw bijdrage is in deze wereld. Welke verbinding heb jij precies met de wereld, wat is jouw doel op aarde? Laat een reactie hieronder achter, ik lees het graag :-)