– Schitteringen –

– Schitteringen –

Klik hier voor de foto.

 

Gedurende een dag ervaar ik mooie, schitterende en gezellige momenten. Dingen waar ik blij van word en welke ik koester. Ik probeer iedere avond deze schitterende momenten op te schrijven, zodat ik me hier bewust van blijf. Hieronder dus ook een aantal schitteringen, waar ik blij van word. 

 

  • Pinterest, met alle mooie quotes en inspirerende afbeeldingen.
  • Een gezellig dagje weg met een vriendin, familie of alleen met mezelf ;-)
  • Een kalme zee, alsof deze is glad gestreken. Dat vind ik toch zo mooi.
  • Dagdromen.  
  • Taart (vooral wanneer deze ook nog eens suikervrij, glutenvrij en zuivelvrij is en dan nog steeds erg lekker is)!  
  • De zon die na een regenbui, de regendruppels op bladeren laten schitteren.
  • ‘s Avonds laat naar buiten voor een avondwandeling, op het tijdstip dat het net begint te schemeren. 
  • Opruimen (!) en daarbij veel spullen de deur uitdoen, om anderen weer blij te maken (kringloop, weggeefwinkel etc.). Met als resultaat: meer ruimte om je heen.
  • De dag beginnen met een heerlijk ontbijtje en de zon die mijn kamer verlicht.  
  • Mijn leuke straatje, met de vele bloemen en de bomen die eens per jaar, een paar weken in bloei staan. 
  • Het idee dat ik over een tijdje weer op reis ga, om o.a. mijn nieuwe project meer leven in te blazen. Het verzamelen van verhalen van schitterende mensen en hen vast te leggen in beeld.  
  • Hierdoor een blij mens zijn. 
  • Het gevoel een doel te hebben in het leven. 
  • Een middagdutje (die ik dagelijks doe).
  • Het kijken van een leuke serie / film.
  • Lieve berichtjes krijgen, n.a.v. een blog.
  • Creëren. Of dit nu met schrijven, fotograferen of tekenen te maken heeft. Iets wat uit mijn handen komt, daar word ik erg blij van.
  • Pasgeboren baby’s, die nog zo puur en teer zijn. En toch al alles in zich hebben, wat gedurende hun leven tot bloei zal komen. Prachtig!

 

 

Wat zijn voor jou schitterende momenten? Sta je hier wel eens bij stil, tijdens de drukte van alledag? 

 

 

 

 

– Geniet momentjes –

– Geniet momentjes –

Geniet momentjes die mijn dagen leuker, schitterender én mooier maken:

 

In de trein in slaap vallen en pas wakker worden, op het station waar ik eruit moet  | Complimentjes geven én ontvangen  :-)  |  Gezellig koken en het daarna opeten (en dan blijkt het ook nog eens heel lekker te zijn)  |  Een potje Beverbende!  |  Het gevoel na het maken van een foto, waar je erg tevreden over bent  |  Zomaar in een deuk liggen van het lachen  |  ‘s avonds een ijsje eten in de stad  |  Schrijven, zonder doel voor ogen en dan uitkomen op de mooie dingen van het leven  |  Het nummer van de film ”Once upon a time in the west” meeneuriën  |  In je eentje een nieuwe stad / plek / gebied ontdekken  |  Suusje (katje van mijn ouders) die knorrend en melkend op mijn schoot komt liggen  |  Een kopje yogi-thee  |

 

 

Wat zijn voor jou de momenten waar je van geniet? Mocht je nog leuke aanvullingen hebben, laat het dan hieronder weten :-)

Schitterende momenten

Schitterende momenten

Op deze zonnige zondag, wil ik graag een aantal schitterende momenten met je delen:

De zon die doorbreekt | Het besef dat iedere dag weer nieuwe kansen biedt | De hyacint die beetje bij beetje opengaat | De rust en de stilte van de zondagochtend | Lieve woorden | Wanneer je wordt geraakt door een prachtige tekst | In de ochtend je gordijnen opendoen |Een kind dat blij is je te zien | De momenten dat je stilstaat bij de dingen die je gelukkig maken | Een té lekkere taart, vooral wanneer deze zelf is gemaakt :-) | Cadeautjes geven (en ontvangen)! | Tijd voor jezelf, momenten van alleen zijn | Je vrij voelen, helemaal jezelf zijn | Momenten die levenslust oproepen | Een spinnende kat | Op reis / vakantie gaan | Thuiskomen | Die momenten dat je bijna onder de tafel ligt van het lachen | Een onverwacht gebaar | Op het strand een tijd lang voor je uit staren | De momenten van dankbaarheid; dat je je leven in haar volle kracht accepteert | Voor het slapen gaan, je verheugen op het ontbijt van de volgende ochtend | Gezellig lunchen met vriendinnen | Massage :-) | Die momenten dat alles op z’n plek valt | Mooie plaatjes op Pinterest | Blij zijn met dat wat je hebt.

 

 

”Een rijk leven
is een verzameling
van kostbare momenten”.

Inspire.nl

Welke schitterende momenten horen volgens jou nog meer in dit rijtje thuis? Wanneer zijn voor jou deze momenten aanwezig?

Een goed begin van de dag is het halve werk

Een goed begin van de dag is het halve werk

We maken het iedere dag met z’n allen mee: er breekt een nieuwe dag aan vol nieuwe kansen, uitdagingen en momenten van ontspanning en bezinning. We gaan naar school, werk, zorgen voor de kinderen en dan hebben we ook nog onze hobby’s en andere werkzaamheden / verplichtingen. Hoe we onze dagen indelen hangt vaak af van wat er van ons wordt gevraagd. Een deadline met je baas, je stageverslag die je morgen moet inleveren of de kindermonden die gevoed moeten worden. Je dag begint gelijk al met rennen, springen, vallen en weer opstaan. Dus, een goed begin van de dag is het halve werk!


Hoe ziet jouw dag eruit, wanneer je met meer rust en helderheid begint?

 

Verwachtingen

Stel je gedurende de dag de vraag ‘Wat verwacht ik vandaag van mezelf en de ander’ of ‘Wat wens ik mezelf en mijn omgeving toe’? Wees je daarbij bewust of je ‘moeten’ kunt vervangen door ‘mogen’. Dit zorgt voor een andere kijk op je dag. Op deze manier zet je jouw dag meer naar je eigen hand. Ook wanneer er van je wordt gevraagd, je aan de verwachtingen van anderen te voldoen. Probeer het maar, het zorgt voor minder stress en druk van buitenaf. En geloof me, dat is toch wel iets waar we met z’n allen naar verlangen?

De ochtend is het belangrijkste gedeelte van de dag. Wanneer je in de (vroege) ochtend de belangrijkste dingen van de dag gedaan hebt, kan jouw dag al niet meer stuk.  Hoe je in de ochtend opstaat, betekent veel voor de rest van jouw dag. Je kunt je vast en zeker voorstellen dat je met een andere energie je dag begint, wanneer je ervoor kiest niet gelijk op je telefoon en/of laptop te kijken.

Een goed begin van de dag is het halve werk

Een productieve ochtend

Beweging en meditatie

Zo zou je kunnen beginnen met sporten, yoga of hardlopen / wandelen in de buitenlucht. Maar ook meditatie is onmisbaar, wanneer je jouw dag helder en gefocust wilt starten. Nu zeg ik dit wel, maar ik sla dit toch al te vaak over. Dit is ook de reden dat ik vandaag naar Sierra de las Nieves (nationaal park in Andalusië) ga, voor een yoga- en meditatieweek! Weer even pas op de plaats en bewust mijn aandacht richten op dat wat belangrijk en essentieel is. Lees hier meer over.

Schrijven

Maar goed, het rijtje van beweging en meditatie wordt nog mooier, wanneer je in de ochtend gaat schrijven. Je zult wellicht denken; ‘’Ja doei, waar haal ik alle tijd vandaan en waar moet ik überhaupt over schrijven’’? Toch is het een goede manier om je dag te starten met inspiratie en focus. Je hoeft niet na te denken over wat je schrijft, laat de pen het werk voor je doen ;-) Probeer het maar eens.

Mocht je je nog wat meer tips willen voor een schitterend begin van de dag: via de Groenemeisjes las ik over het boek The Miracle Morning. Dit boek geeft nog tips voor een productieve ochtend. Voor mij staat hij op mijn boekenlijstje! :-) Mocht je hem willen lezen, hij is alleen in het Engels verkrijgbaar.

Ontbijt

Een goed begin van de dag is het halve werk

Rode bieten sap met havermout en sinaasappel

 

Een dag is natuurlijk pas goed begonnen met een voedzaam ontbijt. Luister hierbij goed naar je lichaam. Ieder mens is verschillend en iedere dag is anders. Heb je de ene dag behoefte aan vast voedsel? Doe dat dan!

‘’In de ochtend neem je voedsel het beste op, zowel fysiek als op geestelijk niveau’’

 

          Voorbeelden voor een voedzaam en verwarmend ontbijt:

  • Havermout met kaneel, banaan en gember.
  • Zelfgemaakt fruit / groentesap. Voeg gember en/of kaneel toe om het te ‘verwarmen’ (zo lekker!)
    en fruit voor meer smaak.
  • Boekweitpannenkoekjes met banaan / appel en kaneel.Binnenkort zal ik hier nog dieper op in gaan.
2 tips om je leven te vieren

2 tips om je leven te vieren

Bron foto, klik hier.

Hoera! Vandaag vier ik mijn 27e verjaardag. En dat doe ik eens op een andere manier. Namelijk, in Zuid Spanje! Ik vier mijn leven; vol kansen, schitteringen, liefde en de mogelijkheid te leven met mijn beperkingen. Ik ben dankbaar voor de schitterende mensen om me heen (ook al zijn ze vandaag niet fysiek aanwezig) en alles wat ik mag meemaken. Om jou te inspireren, heb ik twee tips voor je om je leven te vieren. 

Deze blog schrijf ik vanuit een café aan een gezellig en bruisend plein in Málaga. Heerlijk om te werken op andere plekken, aangezien ik niet verbonden ben aan een vaste plaats. Op het moment geeft het me de vrijheid te gaan en te staan waar ik wil. Ik heb nu ook de ‘luxe’ om tijd te steken in mezelf. Dit ben ik gaan leren omarmen. Ik ben hier oprecht dankbaar voor, maar dat ben ik pas sinds kort gaan accepteren (grappig, vandaag is het de ‘’internationale acceptatiedag’’). Dat ik mijn leven kan vieren, heb ik hier wel aan te danken. Loslaten en acceptatie, in liefde voor jezelf. Dé kwaliteiten voor een leven in vrijheid, eenvoud en rijkdom.

1. Leef jouw leven!

Heb je wel eens stil gestaan bij het feit dat je van jouw leven een feestje mag maken? Het hoeft niet altijd stressen te zijn, daar zijn we toch niet voor op aarde? Natuurlijk heeft iedereen zo zijn of haar levensweg, maar het hoeft niet áltijd hard werken te zijn. Het leven is zelf al hard werken, laat staan jouw aandacht voor je (werk/studie)leven, gezin, vrienden/familie, huishouden etc. Wees daarnaast ook lief voor jezelf, neem op tijd rust en zorg voor ontspanning. Lees ook: 3-tips-om-jezelf-lief-te-hebben

Leef jouw leven en niet dat van een ander.
We hebben allemaal onze handen vol aan ons zelf, ons leven. Zoals de ander niet jouw leven hoeft te leiden, hoef jij dat ook niet van de ander. Best een fijne gedachte, toch? Ik merk dat ik mezelf hier geregeld aan mag herinneren. Verantwoording, schuld, schaamte, het haalt je alleen maar onderuit en belemmert het aanvaarden van jouw leven.

Wat een geruststelling eigenlijk. Met name wanneer het voor jou een gewoonte was om de last, zorgen en frustraties van de ander, op jouw schouders mee te dragen. Laat los, ieder heeft zijn eigen pad te volgen. En heel verrassend: Jij ook! ;-)

Je weg vinden
Is de weg

LIEF LEVEN

2. Keuzes maken

Wat is het soms lastig keuzes te maken. Vaak is het verstand in strijd met je gevoel. We hebben allemaal zo’n ego-stemmetje die het beter denkt te weten. Heel fijn voor deze stem, maar het levert je niets op. Behalve dat het je wil beschermen, wil behoeden.

Dus, ik nodig je uit te gaan ervaren om vanuit je hart te kiezen. Je zult zien dat je vaker NEE gaat zeggen. Met als resultaat: meer energie, blijdschap, focus op wat jij wilt.
Probeer het maar!

Ik ben benieuwd naar hoe jij je leven wilt vieren. Heb je nog meer tips, dan lees ik het graag hieronder terug.

3 tips voor een prachtige herfst

3 tips voor een prachtige herfst

De zomer is nu echt aan haar einde gekomen. De eerste roodkleurige bomen zijn alweer te zien, paddenstoelen springen uit de grond én de eerste natte sneeuw is alweer gevallen!
Dag warm zonnetje! Welkom winterjas en dikke gebreide sjaal..

1. Ga erop uit
Ga naar buiten, zorg voor voldoende frisse lucht. Buitenlucht zorgt voor helder denken en het geeft je energie. Met de kortere en donkere dagen in aantocht, is het van belang dat je voldoende daglicht meekrijgt. Dit is zowel bevorderlijk voor je humeur, als voor de aanmaak van vitamine D! Ook al schijnt de zon niet, daglicht werkt toch door. Klik hier voor meer informatie over de werking van vitamine D.

Terwijl de regen tegen de ramen tikt en de wind rond je huis raast, kruipen we vaak liever met een goed boek en warme thee op de bank. Natuurlijk is dit heerlijk, zelf kan ik daar ook erg van genieten! Maar ga maar eens het bos in en loop door de gevallen bladeren. Is dit niet een heerlijk gevoel? De bomen zijn hun bladeren van het afgelopen jaar aan het loslaten. Wellicht voor jou ook een mooi moment om eens stil te staan bij wat jij hebt losgelaten of nog zou willen loslaten. Een mooi moment van bezinning.

2. Ritme en regelmaat
Eigenlijk heeft ieder mens wel baat bij ritme. Onze biologische klok werkt hierop. Het nuttigen van je maaltijden op gezette tijden, heeft een positieve doorwerking op je welzijn en je functioneren. Dit geldt eigenlijk wel voor alles. Dag- en nachtritme, werk en ontspanning. Noem maar op. Het is ook niet voor niets dat kinderen het hier goed op doen.
Ook in de herfst is het van belang dat je bijtijds opstaat. Ik weet het, het is niet altijd makkelijk om in het donker op te staan, terwijl het buiten zo koud is. Ben jij zo iemand die liever blijft snoozen? Wellicht helpen deze 8 tips die ’s ochtends tijd besparen, geschreven door Pauline (van uitpaulineskeuken).

3. Tijd van bezinning
Ik heb het al even genoemd bij de eerste tip, maar de herfst is de tijd van loslaten en bezinning. Nog maar 2,5 maand en het jaar 2015 maakt plaats voor een nieuw jaar. Neem de komende tijd de ruimte om terug te blikken en te reflecteren op jouw leven. Wat heb je tot nu toe bereikt, waar ben je trots op, wat mag je nog leren en welke mensen halen het mooie in jou naar boven en wie juist niet? Een tijd van loslaten en van daaruit het creëren van nieuw perspectief.
Schrijf deze dingen voor jezelf op of ga schilderen (gebruik bijvoorbeeld warme kleuren van de herfst, zoals rood, bruin, oranje), tekenen of boetseren. Uit jezelf in een creatieve vorm die bij jou past.

Wat doe jij het liefste in de herfst? Waar haal jij jouw inspiratie en inzichten vandaan? Ik zou het leuk vinden wanneer je hieronder een reactie achterlaat :-)