Het lichaam is perfect.

Zoals ik vorige week al in de inleidende blog vertelde, ben ik nu begonnen met een frisse start. Het is lente en tijd voor een (innerlijke) schoonmaak. Ik wil me richten op thema’s in mijn leven en wil een frisse wind door het een en ander te laten gaan. Maar vooral: evenwicht op hormonaal gebied. Mijn hormonale systeem wordt kunstmatig in stand gehouden, waardoor een regelmatig en bewust leven van belang is.
De komende 7 weken zal ik me dus ook bezighouden met vitale voeding, een natuurlijke leefstijl en de 7 principes die Annemarie Postma in haar boek ”Het lichaam is perfect” heeft beschreven. Dit alles om hormonaal in balans te komen / blijven, waardoor ik beter in mijn eigen kracht kan blijven staan. Ik wil dit proces met je delen. Dus bij deze: we beginnen met de eerste ‘frisse’ week.

 

Discipline is voor mij:

 

  • Niet drinken tijdens of vlak na het eten. Ik let hier bewust op, in verband met het wegspoelen van voedingsstoffen.
  • Ik ben vorige week begonnen met hardlopen (en dat voor iemand die daar geen natuurtalent in is ;-) ) en heb met mezelf afgesproken dit in ieder geval 3x per week te doen. Ochtend of avond is voor nu allebei goed. Ik bouw het langzaam op.
  • 1x per dag dansen op muziek, in mijn kamer (meestal op het nummer Jump!) :-)
  • Iedere dag naar buiten (wandelen / fietsen / fotograferen).
  • Vroeger naar bed en daardoor ook vroeger opstaan. Ik heb nog moeite met het loslaten van de dag. Vaak wil ik ’s avonds laat ineens nog van alles doen! Ik heb dan veel inspiratie, wat ik trouwens in de vroege ochtend ook heb. Ik ben gewoon geen middag-mens ;-)
  • Gezonde keuzes maken.
  • Op tijd rust nemen (een middagdutje bijvoorbeeld).
  • Iedere ochtend een havermout-ontbijt OF een zelfgemaakte smoothie van groenten en fruit. Is maar net waar ik behoefte aan heb. Dit doe ik een half uur nadat ik mijn medicijnen heb ingenomen voor de schildklier en de bijnier. Daarbij neem ik vitamine D (van het merk solgar) en een dopje aloë vera sap.
  • Yoga en meditatie: ik stel dit veel uit… En van uitstel komt afstel. Dus, 10 min per dag is een begin!
  • Aan het einde van de dag schrijf ik de schitteringen op van de dag :-) Dit doe ik al een paar maanden heel frequent. Fijn om op deze manier te kijken naar de dag.
  • 2x per dag de MIR-methode (hier schrijf ik nog wel een keer een blog over).
  • In de ochtend mijn lichaam wakker ‘kloppen’. Voortaan kun je je kopje(s) koffie laten staan, de energie stroomt door deze methode gelijk door je lichaam. Daar heb je geen cafeïne voor nodig ;-) Dit geldt natuurlijk ook voor hardlopen, dansen, yoga, ademhalingsoefeningen, een koude douche (dit pas ik eerlijk gezegd nog niet toe) en een energie-boost als ontbijt!

 

Bovenstaande punten hebben te maken met discipline en routine. Ik merk op het gebied van lichaam én geest, dat een vorm van discipline bijdraagt aan meer eigenwaarde. Ik zit hierdoor beter in mijn vel. En dat door alleen maar iets extra’s te geven aan lichaam en geest.

IMG_2546               12783368_523393694537653_865418400_n

Uitstelgedrag

Ik ben erachter gekomen dat ik met name lichamelijke dingen uitstel. Ik mag vooral veel meer naar mijn lichaam gaan luisteren! Leren om het geheel te accepteren. Het liefste ben ik met van alles en nog wat bezig, maar om op mijn werk te focussen, mag ik veel meer in het hier en nu zijn. Dus ook in het contact met mijn lichaam!

Ik ben altijd, maar dan ook altijd, op zoek naar inspiratie. Met name op internet, aangezien het wereldwijde web ermee volstaat. Ik zoek het veel buiten mezelf, terwijl de innerlijke wereld zoveel rijker is! Dit was ik even ”vergeten”. Nu ik hier weer aan word herinnerd, mag ik dit bewustzijn toepassen in mijn dagelijkse leven.

 

Week 1: ”Discipline is vrijheid”

 

Zoals Annemarie Postma het mooi beschrijft ‘‘Discipline is in actie komen wanneer je je niet zo voelt zoals je je zou willen voelen’‘. Deze zin zet me gelijk aan het denken. Ik voel me vaak niet zoals ik me graag zou willen voelen. Vandaar ook dit 7 weken project. Ik merk dat ik me mag ontdoen van afhankelijkheid, zelfverwijten en slachtofferschap. Iedere keer dat ik mijn eigen verantwoordelijkheid neem, wordt mijn gevoel van eigenwaarde versterkt.

 

Afgelopen week:

 

Vanaf deze week sta ik ”aan het roer van mijn eigen leven”. Mijn doel is vanuit innerlijke kracht en motivatie, mijn keuzes te maken.

Zo heb ik afgelopen week, meer tijd ingepland voor mezelf. Ik ben dinsdagavond met een vriendin naar de sauna geweest (Fitland). Aangezien het op de 12e verdieping zit, kun je over heel Leiden uitkijken en in de verte zie je de duinen. Het was een heerlijke, ontspannen avond.

Donderdagochtend had ik een massage. Dit doe ik eens in de maand. Heel ontspannen, maar er komt vaak ook veel vermoeidheid los. Ook dit keer. Ik heb ’s middags bijna twee uur geslapen, op de bank in de zon!

Thema’s als ‘ruimte innemen voor mezelf’ en ‘mezelf accepteren zoals ik ben’ werden in het gesprek voor de massage aangehaald. Het voelde erg confronterend, maar ervaar het nu als goede inzichten waar ik weer iets mee kan. Dit alles heeft voor mij allemaal te maken met discipline, dus treffender kon het niet. ;-)

Verder heb ik meer tijd gemaakt om weer eens te lezen en schrijven + bloggen. Morgen ga ik met een vriendin een dagje naar Deventer. En daar kijk ik naar uit!


Mijn 
conclusie

Ik kan zeggen dat ik me meer bewust ben geworden. Bewust van het feit dat discipline voor meer rust, bewustwording en vrijheid zorgt.

Op naar week 2! Komende week ga ik ervaren dat verandering ook leuk kan zijn!
Lees je dan weer mee? Mocht je iemand blij maken met dit thema, je mag dit artikel delen. Graag zelfs ;-)

 

Wat is voor jou discipline? Hoe is dit in jouw leven aanwezig?

Lees vorig bericht:
Schitterende maandag - Shine!
Schitterende maandag – Shine!

Klik hier voor de foto. Iedere maandag vind je in deze rubriek prachtige afbeeldingen, waarbij ik je wil laten genieten...

Sluiten