Pepmiddelen, in hoeverre hebben we ze nodig? Vaak hoor ik mensen in mijn omgeving zeggen ‘Ik moet nú koffie hebben, anders heb ik geen goed begin van de dag’. Naar mijn idee geeft je lichaam op die momenten een signaal af, die je voor je gevoel ‘onmogelijk’ kunt negeren. Ik drink geen druppel koffie en heb dit ook nooit gedaan. En waarom niet? Ik vind het echt niet lekker en vind het onzin om het te ‘leren’ drinken. En dit geldt ook voor alcohol. Ik weet voor mezelf dat ik alcohol, koffie en suiker niet nodig heb. In deze blog wil ik je laten zien dat ik het allemaal niet hoef te gebruiken, om gezellig te zijn of omdat het ontspant en je losser maakt. Dit haal ik liever uit mezelf, zonder afhankelijk te zijn van externe factoren.
Pepmiddelen: suiker, alcohol en koffie
Zoals ik al noemde, houd ik niet van koffie en alcohol. Voeding waar suiker aan is toegevoegd, is voor mij een ander verhaal ;-) Dit vind ik wél lekker, ook al weet ik dat het slecht is. Dat is ook waarom ik zo min mogelijk suiker probeer te eten. Maar ook ik heb mijn momenten dat ik eraan te buiten kan gaan, met schuldgevoel als gevolg… Het hoeft alleen niet! Je zou namelijk ook zelf heerlijke (suikervrije) zoetigheden kunnen maken, waardoor je geen behoefte meer hebt aan al die middelen uit de fabriek. Dit geldt ook voor alcohol en koffie. Wil je hier minder van drinken of er helemaal mee stoppen? Je zult zien dat je na een tijdje niet eens meer zin hebt om het te nuttigen. Of je bent sneller verzadigd, omdat het ‘nieuw’ is voor je lichaam. Hierdoor krijg je vanzelf behoefte aan onderstaande tekst.
Foto: maiautumn.typepad.com
Zelf vind ik dat ik al genoeg pepmiddelen gebruik (lees: medicatie), waardoor mijn lever genoeg moet werken. Misschien ook maar goed dat ik er niet van houd. Koffie, alcohol en suiker hebben sterke invloeden op het hormonale systeem. Aangezien dit systeem bij mij kunstmatig aan de gang moet worden gehouden, mag ik me hier nog bewuster van zijn.
Beloningen, verdoven, kalmeren, oppeppen
Het lijkt wel alsof we in de westerse wereld niet zonder suiker, alcohol en koffie kunnen. Veel mensen rollen hun bed uit, om vervolgens de trein of auto in te rollen (vaak zonder ontbijt) om op het werk zich op te peppen / belonen met koffie en lekkernijen om de dag door te komen. Nu suggereer ik niet dat koffie slecht is, ik kan me voorstellen dat een kopje koffie genieten is (ik heb dat met thee). Maar zoals bij de meeste dingen, alles met mate. Waarom eigenlijk, neigen we toch zo snel naar verdovende, kalmerende middelen, die ons ook nog eens belonen? Natuurlijk, ook ik houd van lekker eten, wat me tevens energie geeft en waar ik van geniet. Maar de hoeveelheid cafeïne, suikers, alcohol en andere drugs, maken ons uiteindelijk alleen maar uitgeput. Deze uitputting komt met name tot stand door een vitaminetekort. Door overmatig gebruik van alcohol en suiker, pleeg je zelf roofbouw op jouw lichaam.
Wist je dat een wandeling in de natuur, een lekker warm bad, sporten, gezond eten, op de bank met een goed boek, genoeg slapen etc. ons veel meer energie geven? Daar hebben we al die verdovende, oppeppende en kalmerende middelen (waaronder alcohol, koffie en suiker) niet eens voor nodig!