door Aleid | 26 nov 2017 | Geluk
Het is alweer even geleden dat ik een blog schreef over mijn geluksmomenten. Momenten om te koesteren en bewust van te zijn. Ze glippen me anders zo voorbij! Nu ik sinds een week weer thuis ben, voel ik de waarde van het hebben van een eigen plek in combinatie met reizen. Beiden raakt het een andere laag in mezelf. In deze blog 12 geluksmomenten. Heb het leven lief!
Ik streef niet per se naar dagen met grootse momenten. Iedere dag en ieder moment is goed zoals zij is. Ik heb een weekend gehad waarin ik me niet zo lekker voelde en er veel naar boven kwam. Naar mijn idee niet voor niets. De enorme weerstand die ik tijdens mijn fiets-reis ervoer, is niet zomaar over nu ik veilig en vertrouwd thuis ben.
De kunst is om het juist in alle stilte en rust er te laten zijn. Zo ook de afgelopen dagen. Confrontatie ten top! Gelukkige en lichte momenten ontstaan door erdoorheen te gaan. Door de verdieping en betekenis van het leven, ontstaat er veel moois.
12 geluksmomenten
- Op zaterdagochtend wakker worden van de Leidse kerkklokken, door het klinken van een Sint-liedje.
- De kerstlichtjes in de bomen, langs de grachten in de stad.
- Mezelf een mooi, nieuw boek cadeau doen: Engelen binnen handbereik (Angels at my fingertips) van Lorna Byrne. Een inspirerende vrouw, waar ik meerdere boeken van gelezen heb!
- Weer zelf boodschappen kunnen doen + koken, na langere tijd op reis te zijn geweest.
- Als aanvulling op bovenstaand punt; thuiskomen na lange(re) tijd onderweg te zijn geweest. Sinds kort kan ik dit weer voelen als geluk.
- Na een hele tijd niet te hebben getekend, geschilderd of geschreven, voor het eerst weer iets op papier krijgen :-)
- Lange en betekenisvolle gesprekken met een vriendin.
- Nieuwe plannen maken voor een volgende reis, waarbij mijn ziel en zaligheid (lees: Schitterend Leven) met me meegaat. Reizend Ondernemen geeft mij heel veel vrijheid en geluk.
- Nu ik ruim 9 jaar op mezelf woon, is er nog steeds ieder jaar die leuke reünie van het Taxi-busje van voor die tijd. Leuk hoe die klik er na al die jaren nog steeds is, óók met de chauffeur haha.
- Het leven dat ik nu leid, daar ben ik grotendeels verantwoordelijk voor. Met mijn gedachten, visualisatiekracht, overtuigingen en persoonlijke groei, ben ik waar ik nu ben ;-) Iedere keer weer, besef ik me dat ik gelukkiger ben dan ooit te voren!
- Aandacht geven aan grote doelen / dromen, om stap voor stap daar te komen waar ik wil zijn.
- Nieuwe mensen leren kennen, door zelf stappen te nemen buiten mijn comfort zone. Verbinding draagt voor een heel groot deel bij aan mijn geluk.
door Aleid | 30 jan 2017 | Geluk
Bron foto. Deze foto heb ik helaas niet zelf gemaakt (had overigens wel gekund, met het dikke pak sneeuw wat hier ligt), maar ik vind ‘m helemaal passen bij deze blog ♡
Het is alweer even geleden dat ik een blog schreef over mijn geluksmomenten. De laatste keer was in het najaar, toen ik door Nederland aan het fietsen was. Sinds ik onderweg ben (nu bijna 4 maanden) ervaar ik een intenser gevoel van geluk. Zoals geluk voor mij in de kleine dingen zit, zo ervaar ik dat ook in een opgeruimde kamer met spullen waar ik blij van word. Maar nu ik dit al een aantal maanden niet om me heen heb, merk ik dat ik dit niet mis. Wat wel belangrijker is geworden: ik ben me meer bewust van mijn omgeving, maak contact en ik ben met mezelf ;-) Zo heb ik een aantal geluksmomenten op een rijtje gezet. Lees je mee?
MIJN GELUKSMOMENTEN
- De zon op mijn huid, de wind door mijn haren en het zien van de witte bergen, tegen een prachtige blauwe achtergrond ♡
- De foto’s die ik nu in deze prachtige omgeving van Maria Alm kan maken. Dit is iets wat me veel geluk en voldoening geeft.
- De dag bewust beginnen (lees: een smoothie als ontbijt, mijn lichaam wakker kloppen, warm water met gember…)
- Mijn dagen laten kleuren met een gouden randje, door bezig te zijn met mijn blog, mijn versjes ‘Een kopje liefde’ en niet te vergeten fotografie en skiën! Iedere dag zorgen deze dingen voor geluk, waar ik ook ben. Skiën kan dan niet overal, maar nu ik voor 2 maanden in Oostenrijk ben, is dit wel een groot gelukspunt.
- Ervaren hoe het leven ook kan zijn, vanuit de schoonheid van de natuur, geen stress, rust en ruimte. Ik laat hiervan op en kom meer tot mezelf.
- 1,5 week geleden schreef ik ”Een brief aan mezelf”. Die dag was ik jarig en dat was het cadeau aan mezelf. Het schrijven deed wel wat met me, want ik schreef het voor mij. Een moment van geluk, doordat ik zachter, bemoedigend en liefdevoller was naar mezelf toe. Mocht je deze brief nog willen lezen, dat kan hier.
- Het besef dat ik me overal wel thuis kan voelen, maakt mij gelukkig. Laat ik het zo zeggen: ik creëer overal mijn eigen sfeer. Door de combinatie van rust en erop uit te gaan, voel ik me verbonden met de plek waar ik op dat moment verblijf. Kortom: voor nu is mijn thuis in Maria Alm.
- Het is lang geleden dat ik weer voor een ‘werkgever’ werk en dat bevalt me wel! Althans, het werk wat ik nu doe (in de ochtend 3 uur: ontbijt, afwas, schoonmaken restaurant) is voor mij te doen. Ik moet daarna wel slapen, maar dan ben ik er ook weer. Het geluk zit ‘m in het ritme, een ander kunnen helpen en daardoor help ik ook mezelf (zo blijf ik ook op andere gebieden ontwikkelen).
- Mijn familie komt over 6 weken, voor een weekje wintersport (niet in Maria Alm, maar om de hoek in Kaprun / Zell am See). Hier kijk ik naar uit, het is dan ook voor mij een weekje vakantie!
Maar niet te vergeten: juíst dat ik dit alleen mag meemaken en dan ook nog voor langere tijd, maakt mij een rijk mens.
- Me bewust zijn van het feit dat ik dit mag en kán doen. Ik heb het hier over mezelf en mijn beperkingen. Ik koester die momenten dat ik in een flow zit. Zoals vorige week dat ik in de ochtend werkte, in de middag voor 2 uurtjes ging skiën en in de avond weer werkte. Dit voelde heel goed, maar de ochtend erna liet mijn lichaam het gelijk afweten. Kortom, ik kan dan flink balen, maar tegelijkertijd weet ik dat ik niet iedere dag kan pieken.
- De leuke mensen die ik via Gasthof Sonnenlicht heb leren kennen. Door uit mijn vertrouwde omgeving te stappen, ontmoet ik meer mensen en heb ik daardoor bijzondere gesprekken.
- Bellen / skypen met vriendinnen en familie. Het is daardoor gelijk een gezellige avond ;-)
Wat zijn voor jou de momenten van geluk? ♡
door Aleid | 26 nov 2016 | Geluk, Levenslessen
Bron foto.
Competencer vroeg haar coaches: welke kleine veranderingen kun je nou in je leven doorvoeren, die je een gelukkiger gevoel opleveren? Op basis van de input die we van ze kregen, stelden ze een top 10 samen. Daar gaan we… veel leesplezier en inspiratie!
1. Richt je blik naar boven
Als je over straat loopt, kijk dan niet naar de grond maar naar boven, naar het leven. Je voelt de zon of wind op je huid, en je voelt je vanzelf groter en sterker. On top of the world!
2. Geef iedere dag een complimentje
Geef iedere dag iemand die je lief is een complimentje. Van iets simpels tot “wat zit je haar leuk” tot wat meer serieus “ik waardeer zo dat je altijd klaar staat voor mij”; als het maar recht uit je hart komt dan is het goed!
3. Trakteer jezelf
Trakteer jezelf regelmatig op iets waar je echt van kunt genieten. Een cappuccino on the go naar je werk? Een mooie bos bloemen op tafel? Een pedicure? Een ochtend vrij en in je bed een krantje lezen? Kies iets wat voelt als een kadootje voor jou. Je bent het waard!
4. Beperk screen tijd: Je gelukkige momenten beleef je niet achter een scherm
Beperk je scherm tijd. Televisie kijken voegt weinig toe in je leven. Pak liever een goed boek en als je echt zin hebt om naar een scherm te kijken, kijk dan liever alleen of met je partner een serie via Netflix. Schijnt goed te zijn voor je relatie
.
5. Doe spullen weg
Een overvol huis en een overvolle kledingkast geeft veel onrust in je hoofd. Als je alleen de spullen houdt die je echt mooi vindt of gebruikt, voel je je waarschijnlijk rijker dan met alle “meuk”. Het is heerlijk overzichtelijk. En ruimte in je huis, in ruimte in je hoofd.
6. Ontwikkel een routine van buiten bewegen!
Wat is er heerlijker om de frisse buitenlucht in te ademen en je bloed door je aderen te voelen stromen? Ga naar buiten en wandel, ren of fiets! Bouw dit in op vaste momenten van de week, zodat je vanzelf gaat.
7. 3 x dankbaar
Doe iedere avond voor het slapen gaan een dankbaarheidsoefening. Bedenk voor jezelf voor welke 3 dingen je vandaag dankbaar bent. Val je met een tevreden en dankbaar gevoel in slaap, dan slaap je ook rustiger en wordt je uitgeruster wakker!
8. Slaap meer dan voldoende
Probeer iedere nacht 7 tot 8 uur te slapen. Sta iedere dag op dezelfde tijd op. Zo sta je iedere dag energiek op!
9. Eet weinig suiker
Als je weinig suiker eet, kent je energie niveau minder pieken en dalen. Verdiep je eens in welke producten suiker zit en probeer daarmee te minderen en te vervangen voor gezonde tussendoortjes of drankjes (water!)
10. Breng meer tijd door met energie-gevers
Ken je dat, vrienden en familie waar je helemaal blij van wordt als je met ze samen bent geweest? Zorg dat je voldoende tijd hebt om door te brengen met diegenen die je per saldo energie geven, en probeer energie-zuigers (voor zo ver mogelijk) te vermijden.
Heb jij andere kleine veranderingen in je leven doorgevoerd die je een gelukkiger gevoel hebben opgeleverd? Wij horen ze graag!
Beter in je vel zitten? Meer you-time? Beter presteren op je werk? Bekijk dan ook eens de website van www.competencer.nl! Inspiratie en tips om jouw doelen te verwezenlijken. Zelf, of met hulp van een online coach. Ontdek hoe zij jou kunnen helpen je beste zelf te ontdekken. Of volg hen via Facebook of Instagram.
door Aleid | 9 nov 2016 | Aleid fietst, Happiness, Levenslessen, Schitterend Leven
Bron foto.
Nu ik ruim een maand van huis ben en Nederland vanaf mijn fiets beter leer kennen, ervaar ik momenten van geluk op een andere manier. Nou ja anders, ik ervaar het intenser. Voor mij is de vrijheid die ik nu ervaar, een vorm van rijkdom en geluk. Het draagt ook zeker bij aan zelfvertrouwen in de weg die ik ga. Zowel de weg die ik aan het fietsen ben, maar ook de figuurlijke weg die ik ‘bewandel’. Ik houd me bezig met vragen als; waar gaat deze weg naartoe en wordt ‘Schitterend Leven op de fiets’ een groot onderdeel van mijn leven? Vragen die ik voor nu wel kan beantwoorden, want ik kan het nu niet overzien. Wat ik wel weet is dat het proces waar ik in zit, niet een eenmalige ervaring is. Afhankelijk van hoe lang ik nu doorga (i.v.m. het weer), heb ik het doel om sowieso in het voorjaar de Elfstedentocht te gaan fietsen en door te gaan in het buitenland. Voordat ik al aan mijn fiets-avontuur begon, stond dit voor mij als een paal boven water. En dat is voor mij geluk: diep van binnen weten dat dit een goede keuze is!
MIJN GELUKSMOMENTEN OP DE FIETS:
- Ik ervaar een gelukzalig gevoel, wanneer ik mijn fietstassen aan mijn fiets hang en ik weer op weg mag gaan. Ik ben nu 5 weken onderweg en heb niet veel nodig. H E E R L I J K ! ! ! Ik mag daarbij voelen hoe het is om met ‘weinig’ te leven. Alleen datgene bij me te hebben, wat in mijn fietstassen + rugzak past. Benieuwd naar wat ik zoal bij me heb? Laat dan hieronder een reactie achter, als je het leuk vindt hier een blog over te lezen.
- Iedere dag nieuwe mensen ontmoeten en nieuwe indrukken / impulsen opdoen. Contact en verbinding zijn voor mij essentieel. Door mijn fiets-avontuur heb ik het gevoel meer wezenlijk contact te hebben met mensen en dat raakt mij. De gesprekken zijn vaak van diepgaande aard en dat vind ik bijzonder.
- Voelen waar mijn kracht ligt en hier steeds meer open voor durven staan. Ik stapte 5 weken geleden op mijn fiets en sindsdien voel ik een enorme kracht. Dit ervaar ik wanneer ik mijn verhaal vertel aan iemand, maar dit is ook tijdens het fietsen aanwezig. Op die momenten heb ik het stuur in eigen handen en ben ik echt gelukkig! Er is tot nu toe niet één keer in me opgekomen ermee te stoppen. Ook díe keren niet, toen ik me geheel uitgeput voelde. Vanuit deze kracht leer ik mijn grenzen nog beter aanvoelen (ernaar luisteren mag nog wat meer ;-) ). Ik heb met mezelf afgesproken dat ik niet iedere dag hoef te verplaatsen. Dat geeft rust en maakt dat ik het vol kan houden.
- Ik maak er een sport van om zo min mogelijk voor overnachtingen te betalen. Zo overnacht ik voor een prikkie via Vrienden op de Fiets en bij een aantal B&B’s in ruil voor promotie. Hierdoor is het ook mogelijk, aangezien ik het mag doen met een WAJONG uitkering.
- Plaats onafhankelijk werken aan mijn blog, in een leuk koffie-tentje. De ene keer op Texel in Den-Burg, een andere keer in Hoorn en Zwolle, om vervolgens een aantal dagen erna in Sneek te werken. Het enige wat ik nodig heb is mijn laptopje, camera en WIFI. Dan kom ik een heel eind! :-)
- Niets doen, alles laten zijn zoals het is. De momenten waarbij ik emoties en gedachten toe laat. Want ja, het gaat niet altijd van een leien dakje en dat hoeft ook niet (gelukkig maar)! Zoals Paulo Coelho hierboven mooi beschrijft, het gaat om de weg er naartoe.
- Over het algemeen bekijk ik per dag wat ik ga doen. De avond van te voren probeer ik ergens een kamer te regelen en tot nu toe gaat dat goed. Het zit nu helemaal in mijn systeem, waardoor ik nog nauwelijks die uitputting van de eerste weken ervaar. Alles heeft tijd nodig, dus ook dit. Ik laat me iedere keer weer verrassen waar ik terecht kom en dat is voor mij ook een puntje van geluk :-)
- De thema’s GELD, TIJD en WERK ga ik steeds meer zien vanuit een andere invalshoek. Ik vind het leuk om creatief te zijn met geld. Ik heb niet veel nodig, waardoor ik stapje voor stapje mijn leven aan het ‘versimpelen’ ben. Hierdoor houd ik meer tijd over, om herinneringen te maken, tijd te maken voor mezelf en de mensen om me heen en het avontuur op te zoeken.
- Ik word heel blij van de momenten waarbij ik de schitteringen van het leven, mensen en de natuur kan vastleggen met mijn camera. Vaak zitten deze in de kleine dingen om me heen, de essentie van het leven.
- Nu ik onderweg ben, voel ik pas echt dat ik leef!
- Ik ervaar geluk en rust, nu ik de beslissing genomen heb niet meer in Leiden te gaan wonen. Dat is ook een van de redenen dat ik aan het fietsen ben. Waar zou ik eventueel kunnen aarden, waar meer rust en ruimte is? In ieder geval niet meer in de randstad. Ik laat me verrassen wat het zal worden :-) Ik laat het open en hoef nu geen beslissingen te nemen.
