door Aleid | 26 jun 2017 | De leefstijl van...., Geluk
IN DE L E E F S T I J L VAN… deel ik iedere maandag de leefstijl van een inspirerend persoon. Iemand die de wereld laat schitteren en stralen. Deze week het woord aan Willemijn. Willemijn volg ik via haar blog Lief voor je leif. Op mij komt ze over als een krachtige, zelfbewuste, stralende en gemotiveerde vrouw. Een persoon die de levenswijsheid in prachtige versjes en blogs verwerkt en die grenzen verlegt door te reizen. Met Lief voor je leif zet ze iets heel puurs neer. Ben je benieuwd naar deze schitterende vrouw? Hierbij het woord aan Willemijn ♡
Wat is in de ochtend je eerste gedachte / gewoonte bij het wakker worden?
Mijn eerste gedachte is (meestal, uitzonderingen daargelaten): ”yes, ik heb zin in een nieuwe dag!” Sinds ik zzp’er ben zijn er nog weinig dagen geweest dat ik moeite had om uit bed te springen. Het werken voor mezelf, voor opdrachtgevers, aan mijn blog en ook aan mijn versjes geeft me zoveel voldoening! Elke ochtend voordat ik aan het werk ga doe ik eerst een uurtje aan wat beweging. Ik loop een stuk door de natuur, doe yoga, bootcamp of krachttraining. Ik vind het zelf heel belangrijk echt te connecten met mezelf en dat uurtje op de vroege morgen is iets wat ik niet snel zal veranderen, gewoon omdat het mij helpt meer uit mijn dag te halen maar ook gedachten te laten gaan en vervolgens makkelijker los te kunnen laten.
Welke dingen zijn voor jou onmisbaar gedurende een dag?
Elke dag is bij mij eigenlijk anders. Ik werk voor verschillende opdrachtgevers, heb geen vaste dagen of momenten dat ik voor bepaalde bedrijven werk en doe veel ad hoc. Ik werk altijd aan de hand van een to do lijst die ik meestal de avond ervoor even in elkaar flans. Dat is echt nodig als je met zoveel verschillende dingen bezig bent. Het maakt me productiever en geeft wat overzicht. Het liefste ben ik lekker aan het werk in een koffietent met rumoer om me heen, muziekje op, wat leven in de brouwerij. En als ik dan onverwacht een vriendinnetje app of ze zin heeft in een koffie’tje om mijn nieuwe opdracht te vieren, en we daarna lekker aan een vegan taartje zitten, gelukkiger dan dat op zo’n dag kun je me eigenlijk niet maken.

Waar besteed jij de meeste tijd aan?
Ja ik zou het graag anders zien maar ik ben helaas toch wel een soort van workaholic. Als mijn betaalde werk erop zit dan besteed ik ook nog wat dagen aan mijn blog, valt er altijd genoeg te regelen voor winkels die mijn versjes verkopen en moet ik ook nog wat tijd zien vrij te maken om af en toe een nieuw tekstje op papier te krijgen. Ik heb niet heel veel tijd voor mezelf, daarom is dat uurtje in de ochtend zo heilig. Daartegenover staat dat ik al 2 keer een mooie reis heb mogen maken dit jaar. Die tijd is zo ontzettend waardevol waardoor ik daarna weer energie heb om er helemaal tegenaan te gaan, vol nieuwe inspiratie, ideeën en ambities. Maar ik maak me geen illusies hoor, ik werk met heel veel plezier maar weet inmiddels dat dat echt niks zegt over wie ik ben.
Je hebt de afgelopen tijd veel voor je kiezen gehad. Wat neem je hieruit mee?
Het heeft me gevormd tot wie ik nu ben. Iemand die leeft met de dag, geniet van alle kleine dingen, vaak de diepte opzoekt, heel graag mensen aanspoort om eens van dat gebaande pad af te wijken, vooral niet teveel plannen maakt en de liefde in zichzelf heeft teruggevonden. Ik schuif niks meer voor me uit, dat maakt dat alles zoveel meer glans krijgt als je je realiseert dat vandaag de dag is waar je alles uit mag halen.
Hoe wil jij aan het einde van jouw leven terugkijken?
Met een grote glimlach van alle mooie en bijzondere avonturen die ik heb mogen delen met alle liefdevolle mensen die op de 1 of andere manier in mijn leven m’n pad zijn gekruist.
www.liefvoorjeleif.nl
www.facebook.com/liefvoorjeleif
www.instagram.com/liefvoorjeleif
Lees ook:
De leefstijl van Jelle Derckx – Growthinkers
De leefstijl van Evelyn Prins – Onbeperkt Puur
De leefstijl van Nina – NinaMaakt
De leefstijl van Lisanne – Brave Dutchies
De leefstijl van mijn moeder – Marienke
door Aleid | 19 jun 2017 | Leefstijl, Levenslessen
IN DE L E E F S T I J L VAN… deel ik iedere maandag de leefstijl van een inspirerend persoon. Iemand die de wereld laat schitteren en stralen. Deze week het woord aan mijn moeder Marienke. Het leek me leuk haar een aantal vragen voor te leggen. In zekere zin lijken we op elkaar. De kracht, positiviteit en zorgzaamheid heb ik van haar, alhoewel zij wel meer energie heeft. Zo is mijn moeder een positieve, vrolijke, hardlopende, vioolspelende, krachtige, sociale en hardwerkende vrouw. Deze kwaliteiten heeft ze ook wel nodig, binnen haar werk als wondverpleegkundige in de thuiszorg. En o ja, een week geleden was ze ook nog eens 30 jaar getrouwd met mijn vader! Benieuwd naar deze schitterende vrouw? Lees dan snel verder.
Oke mam, hoe ziet jouw leefstijl eruit?
Aan het begin van de dag bij het wakker worden , eerst even bedenken wat voor een dag het is. Wanneer ik uitgerust ben, heb ik zin in de dag en weet direct wat ik allemaal moet doen. Heb ik niet zo’n goede nacht gehad, dan zou ik het liefste me helemaal opkrullen, en voorlopig niets doen!
Wat is in de ochtend je eerste gedachte / gewoonte bij het wakker worden?
Ik probeer de dag positief te beginnen, en neem me voor dat mijn handelingen en gedachtes ook zo zullen zijn.
Hoe kijk je nu terug op de afgelopen 61 jaar? Hoe zou je aan het einde van je leven terug willen kijken?
Tja, de tijd raast echt voorbij , het is ongelooflijk . Mocht ik oud worden, dan heb ik nog maar een derde te gaan.
Wat ik geleerd heb, is dat mijn oordeel er toe doet en niet die van een ander. Laat je niet door onzekerheden en angsten leiden, gebeurt heus nog, maar ja, ik ben het me meer bewust. Kies je eigen pad, stap voor stap, ook niet te ver vooruit denken of plannen, er valt haas niets te plannen!
Hoe ik terug zou willen kijken, is dat ik geen spijt heb van mijn leven, geen kansen heb laten liggen. En dat ik tot zegen heb mogen zijn en niet tot last, voor mijn omgeving.

Wat is volgens jou hét ingrediënt om het leven van je dromen te leiden?
Het leven van mijn dromen, dat verandert in de loop van je leven, het verschuift van het uiterlijk naar het innerlijk bewustzijn. Rust en vrede in je hoofd, dan kun je zoveel aan! Ik denk dat dat het belangrijkste is.
Wat geeft jou gedurende de dag voldoening?
Wat mij voldoening geeft, is dat mijn energie goed kan stromen. Ik ben een doe mens, in praktische zin. Ik houd van hard werken, contacten met mensen, verschillende gesprekken , waar je ook weer over na kunt denken. Ik houd van sport, literatuur en zorgen. Al die elementen zitten wel in mijn dagen en kunnen voldoening geven. En door het lezen en communiceren kun je als mens groeien, ook door wat je persoonlijk mee maakt , alles in combinatie met momenten van stilte. Stilte kan helend zijn.
Dank je mam, voor deze mooie woorden!
Lees ook:
De leefstijl van Jelle Derckx – Growthinkers
De leefstijl van Evelyn Prins – Onbeperkt Puur
De leefstijl van Nina – NinaMaakt
De leefstijl van Lisanne – Brave Dutchies
door Aleid | 17 apr 2017 | De leefstijl van...., Geluk, Levenslessen
IN DE LEEFSTIJL VAN… deel ik iedere maandag de leefstijl van een inspirerend persoon. Iemand die de wereld laat schitteren en stralen. Deze week het woord aan Evelyn Prins; fotograaf en imperfectiecoach met haar onderneming Onbeperktpuur. Evelyn is geboren met hypermobiliteit en spasme en zag lange tijd haar beperking als een gruwel. Door gebeurtenissen in haar leven, kan ze nu helemaal zichzelf zijn. Evelyn noemt het een bevrijding om te kunnen zeggen: ”Dit ben ik met mijn imperfecties”. Ik kwam haar voor het eerst (online) tegen in de video van Sanny Zoekt Geluk. Ze wekte mijn nieuwsgierigheid en ik heb bewondering voor haar, hoe ze in het leven staat en daarbij omgaat met de kracht van haar imperfecties. Het leek me dus ook een mooi moment om Evelyn een aantal vragen te stellen over haar leven. Ik zou zeggen: laat je als lezer inspireren door de leefstijl van Evelyn Prins!
Oei, dit vind ik een hele lastige vraag, omdat ik momenteel midden in die zoektocht zit naar de leefstijl die echt bij mij past. Lange tijd stopte ik mezelf in een hokje.
Door andere ondernemers werd gezegd: je moet je specialiseren. Je focussen op 1 aanbod. Dus probeerde ik me te wringen in allerlei hokjes, maar niets paste.
Van Marie Forleo hoorde ik voor het eerst de term “multi-passionate” en ik dacht alleen maar: dat ben ik! Ik kwam tot de conclusie, dat zolang mijn missie voor mezelf en anderen duidelijk is de vorm niet zoveel uit en mag ik hier heerlijk mee mag experimenten! Ik fotografeer, spreek, blog, coach, schrijf en inspireer met heel m’n hart en zou niet zonder kunnen.

Foto door: Raisa Zwart
Sinds ik mijn imperfecties (vanaf mijn geboorte heb ik spasme en hypermobiliteit) heb omarmd en mezelf laat zien, voel ik mij meer verbonden met anderen dan ooit. Omdat ik mezelf durf te laten zien, durven mensen die ik tegenkom, zichzelf ook kwetsbaar op te stellen. Tijdens mijn fotosessies stel ik vragen aan mijn klanten over hun onder andere hun dromen en passies. De verhalen en blikken die dan naar boven komen zijn zo puur, zo kwetsbaar en zo bijzonder. Ik kan me echt verwonderen over de verbondenheid die ik dan voel en ervaar met de ander…zo mooi, bijna magisch! Ik voel me altijd heel dankbaar dat ik die momenten mee mag maken en vast mag leggen met mijn camera.
Tegelijkertijd ben ik mijn eigen beste vriendin :) en kan ik ook intens genieten van me-time met een cappuccino, chocola en een haakwerkje of Netflix.
Ik vraag me dan af hoe ik heb geslapen en hoeveel energie ik die dag zal hebben.
Ik ben echt een ochtendmens dus mijn dag begint vaak al om 6.00 uur ’s ochtends. Ik loop als eerste naar de keuken om een cappuccino te pakken en kruip dan terug in bed. Daar pak ik mijn notitieboekje erbij en schrijf als eerste op waar ik dankbaar voor ben. Vervolgens schrijf ik op wat mijn intentie voor die dag is en wat mijn doelen zijn. Dit doe ik sinds een half jaar en ik zou echt niet meer zonder kunnen. Het helpt mij enorm om niet meegesleurd te worden in de waan van de dag, maar om gefocust te blijven en stappen te zetten richting het waarmaken van mijn dromen.

Foto door: Raisa Zwart
10 jaar terug kreeg ik van mijn supervisor op school destijds de quote: “Don’t push the river, it flows by itself” mee.
Een quote die voor mij nog steeds heel actueel is. Telkens opnieuw merk ik dat het meeste succes heb en het meeste voor anderen kan betekenen als ik leef vanuit liefde en rust. Zodra iets ‘moet’ en dan vooral binnen een bepaald tijdsbestek, blokkeer ik volledig. Het werkt voor veel mensen heel goed om te pushen en vooral keihard te werken, maar het is niet mijn manier van leven. Als ik vanuit liefde en rust dingen schrijf, deel, creëer en fotografeer, merk ik dat het echt raakt en inspireert, anders niet.
- Wat geeft jou gedurende de dag voldoening?
Andere vrouwen mogen inspireren om ook de kracht van imperfectie te ontdekken en zichzelf te laten zien, is de reden dat ik elke ochtend opsta. Het is mijn diepgewortelde missie. Als vrouwelijke ondernemers zeggen dat ze geïnspireerd zijn geraakt door mij en nu meer zichtbaar durven zijn of die ene stap richting het leven van hun dromen hebben gezet, dan krijg ik een glimlach die de hele dag niet meer van mijn gezicht af te krijgen is.
Zie hier de website van Evelyn:
www.onbeperktpuur.nl
www.facebook.com/onbeperktpuur
www.instagram.com/onbeperktpuur
De foto’s van Evelyn zijn door Raisa Zwart gemaakt.
door Aleid | 15 jan 2017 | Mijn verhaal, Voeding
De dag positief, gezond én voedzaam beginnen. Ik denk dat we dit allemaal wel willen, maar dat de ’tijd’ en discipline vaak ontbreekt. Jammer, want we kunnen juist zoveel halen uit het begin van onze dag. Of beter gezegd: uit ons ontbijt! Persoonlijk ben ik een voorstander om de dag met een licht verteerbaar en voedzaam ontbijt te beginnen. Ik heb dan de meeste energie en zit gedurende de dag beter in mijn vel, dan bij een zwaar ontbijt. Zo fotografeerde ik afgelopen week mijn ontbijt en deze foto’s + recepten deel ik met jullie. Ook vertel ik over mijn ervaring over de combinatie van veel medicijnen en gezonde voeding. Hopelijk inspireert mijn leefstijl en kun ook jij er iets voor jezelf uithalen.
Zoals ik al in deze blog schreef, is het belangrijk de dag te beginnen met een voedzaam ontbijt, dat ook nog eens licht verteerbaar is. Zo komt je lichaam goed op gang, zonder dat je vertering gelijk al zwaar wordt belast. Kies je in de ochtend voor een smoothie of een ander lekker ontbijt met fruit, combineer het dan met eiwitten (bijv. yoghurt), vezels (lijnzaad, chia-zaad etc.) en vetten (noten, avocado etc.). Je bloedsuikerspiegel blijft stabiel en je energielevel dus ook.
De voeding waar je in de ochtend mee begint, neem je het beste op (vergeleken met de rest van de dag), dus kies voor voeding met genoeg vitaminen, vezels en mineralen.

Recept voor een (groene) smoothie:
- Een handje andijvie of spinazie
- Halve avocado
- Water
- Sinaasappel
- Banaan
- Chiazaad (geweekt).
Mix het in een blender en leg wat pure chocola en een paar noten on top.
Voeg ook eens een rode biet toe aan je smoothie.


Sinds ik vast zit aan veel medicijnen (door mijn hormonale systeem dat niet meer werkt), is het heel belangrijk geworden om zoveel mogelijk balans te houden en datgene te eten wat mijn vitaliteit bevordert. Op het moment voel ik aan alles dat ik de teugels ook weer WIL aantrekken en ik voel me er gelijk goed bij! Als ik even niet oppas, heb ik zo weer last van hormonale schommelingen, waardoor ik veel ga drinken (door erge dorst), futloos ben en ik mijn temperatuur niet meer goed reguleer. Zoveel mogelijk puur voedsel en weinig zuivel / suiker werkt het beste voor mij.
Het menselijk lichaam zit mooi, maar soms ook complex in elkaar! En juist daarom wil ik mijn dagen zo goed mogelijk beginnen, heb ik dat weer gewonnen ;-)

Een voedzaam én warm ontbijt van havermout (in water gekookt), kaneel, sinaasappel, kiwi, pure chocola en noten. Je kunt er ook wat kokosrasp aan toevoegen, ook erg lekker.


Tip: voeg een stukje gember toe aan je smoothie. I love it!


Voor mij is de routine op de zondagochtend vaak wat anders. Toen ik nog thuis woonde, hadden we altijd een zondags ontbijtje (broodje / croissantje met een gekookt eitje) en dit doen mijn ouders nog steeds. Nu ik de teugels weer even heb aangetrokken, merk ik dat dit me niet eens meer trekt. In de ochtend valt het me te zwaar en verlang ik dan toch weer naar mijn smoothie (of havermout).
Misschien zul je denken: ”Goh, is dit allemaal wel waar wat Aleid vertelt”? Persoonlijk denk ik dat niemand hetzelfde is, dus dat geldt ook voor voeding. Voel en proef wat bij jou past en geniet! Dan neem je je voeding sowieso het beste op :-)