door Aleid | 19 jun 2017 | Leefstijl, Levenslessen
IN DE L E E F S T I J L VAN… deel ik iedere maandag de leefstijl van een inspirerend persoon. Iemand die de wereld laat schitteren en stralen. Deze week het woord aan mijn moeder Marienke. Het leek me leuk haar een aantal vragen voor te leggen. In zekere zin lijken we op elkaar. De kracht, positiviteit en zorgzaamheid heb ik van haar, alhoewel zij wel meer energie heeft. Zo is mijn moeder een positieve, vrolijke, hardlopende, vioolspelende, krachtige, sociale en hardwerkende vrouw. Deze kwaliteiten heeft ze ook wel nodig, binnen haar werk als wondverpleegkundige in de thuiszorg. En o ja, een week geleden was ze ook nog eens 30 jaar getrouwd met mijn vader! Benieuwd naar deze schitterende vrouw? Lees dan snel verder.
Oke mam, hoe ziet jouw leefstijl eruit?
Aan het begin van de dag bij het wakker worden , eerst even bedenken wat voor een dag het is. Wanneer ik uitgerust ben, heb ik zin in de dag en weet direct wat ik allemaal moet doen. Heb ik niet zo’n goede nacht gehad, dan zou ik het liefste me helemaal opkrullen, en voorlopig niets doen!
Wat is in de ochtend je eerste gedachte / gewoonte bij het wakker worden?
Ik probeer de dag positief te beginnen, en neem me voor dat mijn handelingen en gedachtes ook zo zullen zijn.
Hoe kijk je nu terug op de afgelopen 61 jaar? Hoe zou je aan het einde van je leven terug willen kijken?
Tja, de tijd raast echt voorbij , het is ongelooflijk . Mocht ik oud worden, dan heb ik nog maar een derde te gaan.
Wat ik geleerd heb, is dat mijn oordeel er toe doet en niet die van een ander. Laat je niet door onzekerheden en angsten leiden, gebeurt heus nog, maar ja, ik ben het me meer bewust. Kies je eigen pad, stap voor stap, ook niet te ver vooruit denken of plannen, er valt haas niets te plannen!
Hoe ik terug zou willen kijken, is dat ik geen spijt heb van mijn leven, geen kansen heb laten liggen. En dat ik tot zegen heb mogen zijn en niet tot last, voor mijn omgeving.
Wat is volgens jou hét ingrediënt om het leven van je dromen te leiden?
Het leven van mijn dromen, dat verandert in de loop van je leven, het verschuift van het uiterlijk naar het innerlijk bewustzijn. Rust en vrede in je hoofd, dan kun je zoveel aan! Ik denk dat dat het belangrijkste is.
Wat geeft jou gedurende de dag voldoening?
Wat mij voldoening geeft, is dat mijn energie goed kan stromen. Ik ben een doe mens, in praktische zin. Ik houd van hard werken, contacten met mensen, verschillende gesprekken , waar je ook weer over na kunt denken. Ik houd van sport, literatuur en zorgen. Al die elementen zitten wel in mijn dagen en kunnen voldoening geven. En door het lezen en communiceren kun je als mens groeien, ook door wat je persoonlijk mee maakt , alles in combinatie met momenten van stilte. Stilte kan helend zijn.
Dank je mam, voor deze mooie woorden!
Lees ook:
De leefstijl van Jelle Derckx – Growthinkers
De leefstijl van Evelyn Prins – Onbeperkt Puur
De leefstijl van Nina – NinaMaakt
De leefstijl van Lisanne – Brave Dutchies
door Aleid | 15 mei 2017 | De leefstijl van...., Levenslessen
IN DE L E E F S T I J L VAN… deel ik iedere maandag de leefstijl van een inspirerend persoon. Iemand die de wereld laat schitteren en stralen. Deze week het woord aan Lisanne. Lisanne is in mijn ogen een bewuste, positieve en krachtige vrouw. Zij leeft met de ziekte van Lyme, waardoor ze veel dingen niet meer kan. En toch staat Lisanne op zo’n manier in het leven, dat ze juist de nadruk wil leggen op wat ze nog wél kan. Brave Dutchies is een community die vanuit haar bed is ontstaan. Een verzamelplek voor hoop, kracht, authenticiteit, voor lichtpuntjes in een donkere kamer en vooral voor saamhorigheid. Zo stelde ik Lisanne een aantal vragen over haar leefstijl. Ik zou zeggen; laat je inspireren door deze schitterende vrouw ♡
Hoe ziet jouw leefstijl eruit (en heeft deze er ook wel eens anders uit gezien)?
Mijn leefstijl is enorm veranderd sinds ik ziek ben. Een jaar of twee geleden studeerde ik nog aan het conservatorium en draaide alles om muziek. Ik was van ’s ochtends tot ’s avonds op die school te vinden waar ik studeerde, repeteerde en lesgaf aan mijn eigen leerlingen. Daarnaast had ik af en toe optredens of opnames. Tijdens mijn studie had ik al veel last van mijn lichaam, maar ik keerde de klachten zo goed en zo kwaad als het kon de rug toe. Meteen na mijn eindexamen stortte ik in, mijn lichaam was volledig opgebrand. Ik moest na een paar maanden stoppen met mijn nieuwe baan bij een muziekschool en kwam bij mijn ouders te wonen. Vanuit de eenzaamheid en onmacht die ik voelde, richtte ik Brave Dutchies op. Hier ben ik dagelijks mee bezig en het levert ontzettend veel positieve inspiratie en bijzondere connecties op. Hoewel ik niet meer op het podium sta, schrijf ik nog wel met heel veel liefde muziek. “Probeer ondanks alles elke dag een nootje te blijven schrijven”, was het advies van een compositiedocent. Daarnaast doe ik mijn best om mijn lichaam weer op de rails te krijgen. Ik eet gezond en kook alles vers, ik ga vaak wandelen of fietsen, ik mediteer en doe yoga, ik ben kind aan huis bij verschillende therapeuten en ik lees alle boeken rondom mijn ziektes stuk. Ik wil mijn leven graag betekenis (blijven) geven ondanks het gebrek aan gezondheid en het feit dat ik momenteel niet kan werken. Die betekenis vind ik ook in de omgang met de lieve mensen (en hondje!) om mij heen.
In hoeverre is jouw leefstijl (in positieve zin) veranderd, sinds je ziek bent?
Ik leef bewuster en heb meer aandacht en tijd voor anderen. Het ‘nu’ staat centraal, in plaats van vroeger of later. Eigenlijk doe ik veel minder, maar geniet ik des te meer (ondanks de pijn en vermoeidheid, wat natuurlijk allesbehalve genieten is). Ik heb de mensen om me heen een stuk beter leren kennen en zij mij, waar ik heel dankbaar voor ben. Ook ben ik dichter bij mezelf komen te staan. Ik had een behoorlijke muur om mijn ‘authentieke zelf’ zelf heen gebouwd om bovengenoemde levensstijl in stand te kunnen houden. Die muur is langzaam afgebrokkeld toen ik simpelweg geen energie meer had om hem overeind te houden.
Waar word jij gedurende een dag blij van?
Kleine dingen en grote dromen:
Mijn hondje of zo’n beetje elk willekeurig ander dier dat ik tegenkom, de zon -humeurbooster pur sang-, hiken in de mooie natuur, een warm bad, een lekkere vega maaltijd, Brave Dutchies, muziek die raakt, hardop lachen om een serie of een boek, mensen of verhalen die me inspireren, fijn samenzijn met anderen, als mijn lichaam een dagje goed meewerkt.
Maar ook dromen over en visualiseren van de toekomst: reizen, ontdekken, werken, creëren, helpen…ik kijk uit naar de dag dat ik deze dromen kan gaan waarmaken (en ik ga er vanuit dat die komt!)
Wat is in de ochtend je eerste gedachte bij het wakker worden?
Vaak heeft dat te maken met hoe ik me lichamelijk voel. ’s Ochtends is de ziekte namelijk het meest aanwezig, waardoor ik altijd eventjes in bed blijf liggen om mijn lichaam te bedaren. Ik word elke dag moe wakker en soms gaat dat gepaard met pijnen of duizelingen. Er zijn uiteraard ook vrolijke gedachtes bij het wakker worden. Als ik bij mijn ouders ben en weet dat het hondje me beneden zal begroeten, of als ik in mijn studio-’tje ben en lekker mijn eigen ding kan gaan doen.
Hoe start jij jouw dag?
Omdat mijn lichaam ’s ochtends moeilijk op gang komt, start ik mijn dag zo rustig mogelijk. Ik neem mijn medicijnen in en blijf nog even op bed liggen (stretchten, ademhalingsoefeningen, etc.). Daarna maak ik met liefde een uitgebreid ontbijtje klaar. Hierna volgt vaak een yoga of meditatiesessie of een wandeling in de buitenlucht. ’s Ochtends doe ik niet veel werk (voor Brave Dutchies of mijn composities) omdat ik daar simpelweg de energie en concentratie nog niet voor heb.
Zijn er dingen die jij moet laten, gezien jouw chronische ziekte?
Ja, die lijst is helaas best groot, maar ik zal de belangrijkste elementen eruit pikken. Ik moet mijn gebrekkige energie heel bewust verdelen, even spontaan naar de supermarkt fietsen zit er bijvoorbeeld niet in. Verder is mijn lichaam erg gevoelig voor prikkels, waardoor ik grote groepen mensen, harde geluiden en felle lichten vermijd. Vanwege mijn afweerstoornis moet ik er bovendien voor waken dat ik in situaties kom waar infecties op de loer liggen.
Ik kijk echter (net als Aleid!) liever naar de dingen die ik nog wel kan. Mijn mobiliteit is goed, ik kan nog prima nadenken, lezen en schrijven en mijn eetlust is nog minstens even groot als vóór de ziekte. Oftewel, ik kan af en toe nog lekker dansen op mijn favoriete muziek met een stukje chocola in de hand :-)
Zie ook:
www.bravedutchies.nl
www.facebook.com/bravedutchies
www.instagram.com/bravedutchies
door Aleid | 3 apr 2017 | De leefstijl van...., Geluk
”IN DE LEEFSTIJL VAN…” deel ik iedere maandag de leefstijl van een inspirerend persoon. Iemand die de wereld laat schitteren en stralen. Deze week deel ik de leefstijl van Nina. Nina heeft als illustrator haar eigen bedrijf NINAMAAKT, waarvoor ze veel met haar handen bezig is. Ze maakt tekeningen, posters, kaarten, kalenders etc. en verkoopt ze via haar webshop. Ik volg Nina al een tijdje via social media en ik word altijd erg vrolijk van haar teksten en kaarten. Ik ben benieuwd naar de persoon achter deze leuke en inspirerende illustraties, dus vandaag is Nina aan het woord ♡ Ik zou zeggen: laat je op deze maandag inspireren door haar leefstijl.
NINA, HOE ZIET JOUW LEEFSTIJL ERUIT?
”Samen met mijn man Floris en ons konijn Frits woon ik in een huisje in Assen, en vanuit datzelfde huis run ik mijn bedrijf. Sinds begin 2015 werk ik als illustrator en dat bepaalt voor een groot deel mijn dagelijks leven. Ik trek me elke dag terug in mijn werkkamer om illustraties te maken, de webshop aan te vullen, opdrachtgevers te mailen, bestellingen in te pakken, nieuwe ideeën uit te werken en meer van dat soort dingen. Ik vind het heerlijk om in mijn eigen wereldje te kruipen en mijn gedachten om te zetten in iets tastbaars, maar juist het feit dat ik het vervolgens met anderen kan delen en mensen ermee mag inspireren, maakt het voor mij mijn droombaan :-)
WAAR WORD JIJ GEDURENDE EEN DAG BLIJ VAN?
Oe, dat kan van alles zijn! De zon is altijd een soort magische humeurverbeteraar voor mij, dus als de zon schijnt ben ik al snel tevreden ;-) Verder kan ik ontzettend blij worden van fijne muziekjes, mooie zinnen, kopjes koffie, de lente en diepe, eerlijke gesprekken. Een tijdje geleden ben ik een wekelijks serietje gestart met de naam ‘Random things I like’. Nu deel ik elke vrijdag op instagram een illustratie van zo’n klein gelukzaligheidje :-) Dat helpt me om mijn ogen nóg beter open te houden voor al het moois om me heen.
WAT IS IN DE OCHTEND JE EERSTE GEDACHTE BIJ HET WAKKER WORDEN?
Ik moest er even over nadenken, maar volgens mij kijk ik altijd als eerst naar de gordijnen om te zien hoeveel licht er naar binnen valt. Dan kan ik inschatten hoe laat het is en of de zon die dag schijnt of niet :-)
HOE START JIJ JOUW DAG?
Ik begin mijn dag eigenlijk altijd met een havermout en fruit, op een fijn plekje op de grond in de woonkamer. Ondertussen lees ik wat blogs over geloven en meer spirituele dingen, zodat ik mezelf niet meteen laat opslokken door alles wat er die dag op het programma staan. Vervolgens zet ik een kopje koffie en vertrek ik daarmee naar boven, naar mijn werkkamer. Dat is het officiële begin van mijn werkdag :-)
WAT GEEFT JOU GEDURENDE DE DAG VOLDOENING?
Creëren. Soms heb ik een ontzettend nuttige en productieve dag, maar voel ik me ’s avonds niet voldaan omdat ik niks gemaakt heb. Het hoeft helemaal niet iets groots te zijn, soms is een foto voor instagram of een mooi geschreven to-do-lijstje al genoeg. Maar dat creatieve proces van vaag idee of gevoel tot een tastbaar eindresultaat, daar zou ik niet zonder kunnen.
WAT IS VOLGENS JOU HÉT INGREDIËNT OM HET LEVEN VAN JE DROMEN TE LEIDEN?
Pfoe! Ik weet niet zeker of je het leven van je dromen kúnt leiden. Het leven is nu eenmaal niet bepaald zonder gebreken en omstandigheden laten zich niet altijd sturen. Helemaal perfect gaat het dus niet worden ;-) Maar ik denk dat een extra portie verwondering ons allemaal goed zou doen. Gewoon even stil staan, op adem komen, om je heen kijken en je verwonderen over wat er wél is. Ontdekken dat al die gewone dingen helemaal niet zo gewoon zijn, en dat het kleine stiekem hartstikke groots is. Dat inspireert mij eindeloos :-) ”.
Voor meer N I N A M A A K T:
door Aleid | 21 mrt 2017 | Geluk, Levenslessen, Mijn verhaal
Begin dit jaar maakte ik mijn vision board voor 2017. Mijn korte termijn visie was dat ik een periode zou doorbrengen in het winterwonderland van Oostenrijk. Ook al had ik de alpen niet letterlijk opgenomen in het vision board; de stilte, levenslust, vrijheid, inspiratie, intuïtie… het is allemaal aanwezig op de plek waar ik nu ben. Het is voor het eerst dat ik nu een blik werp op deze woorden en de afbeeldingen die ik gebruikt heb in het vision board. Ik voel dat alles met elkaar verweven is, dat ik het op deze manier mag meemaken. Voor mij zijn deze thema’s onmisbaar in mijn leven en dat brengt me tot het volgende: 2017 is hét jaar van de levenskunst. Oftewel, mijn bewuste reis door het leven ♡
Ik weet nog goed dat ik als 4-jarig kind springend voor het hek van de speeltuin van school stond te wachten, totdat de juf deze open zou doen. Aangezien er maar 2 schommels waren, was het iedere keer weer mijn doel een schommel voor mezelf veilig te stellen. Heerlijk vond ik dat, wegdromen op de schommel. In mijn hoofd zong ik het liedje ‘Dromen op de schommel’, met mijn blik op oneindig (voor mij was de lucht met haar wolken, een veilige haven) waarbij ik me als een vogel zo vrij voelde.
Twee maanden geleden schreef ik een brief aan mezelf. Deze brief was zowel aan mijn huidige IK gericht, als aan het kind in mij die wil schitteren, spelen, lachen, dansen, zingen, creëren, verbinden en bovenal wil leven! Het kind tot een jaar of 7 deed dit uit zichzelf, daarna werd het nogal lastig voor haar. Pas jaren later begon ze dit opnieuw te ontdekken, stap voor stap. Ze wil door haar angsten heen breken om volledig haarzelf te mogen zijn. En vooral dit laatste woord is voor mij de essentie: ZIJN.
”IK GELOOF DAT HET DE KUNST IS
OM TE LEVEN VANUIT HET LICHT
WAAR JE TIJDENS JE
GEBOORTE VANDAAN KWAM”.
LEVENSKUNST is voor mij dus al begonnen aan het begin van mijn leven en komt nu in al haar schoonheid weer terug. Zoals ik als kind de kunst van het leven in haar onbevangen staat beleefde, ben ik me nu meer bewust welke keuzes ik kan en mag maken. Alles heeft te maken met vertrouwen en een positieve mind-set. Ik geloof dat het de kunst is om te leven vanuit het licht waar je tijdens je geboorte vandaan kwam. Ik ervaar dit licht steeds dichterbij en dat geeft heel veel kracht.
L E V E N S K U N S T : Ik leg de lat op mijn hoogte
De laatste tijd stond ik in de bergen nogal veel óp de latten en is het een thema om voor mezelf ‘de lat’ niet te hoog te leggen (leuke woordgrap haha). Wanneer ik mijn tempo bepaal, dan kan ik ook zijn. Zijn wie ik ben en waarbij ik mezelf het leven kan toelaten, met haar mooie én minder mooie momenten.
Sinds ik in Oostenrijk ben (of eigenlijk; sinds ik in oktober op de fiets stapte) doemen er veel gedachten, gevoelens en inspiratie in me op. Ik schrijf, denk én geniet veel en het lijkt alsof ik de vele verloren puzzelstukjes, weer heb teruggevonden en ze gemakkelijker bij elkaar kan leggen. De dingen die ik nu mee maak, kosten minder moeite. Het gebeurt gewoon en daardoor ontstaat flow. En juist die flow is voor mij levenskunst.
Vanuit het vertrouwen ga ik met de wind mee, laat ik me leiden door wat mijn hart me ingeeft en dat geeft geluk. En ja, mijn hoofd zit zo nu en dan nog in de weg, maar ik merk dat deze flow de basis is geworden van mijn leven. Misschien komt het ook wel door het prachtige land waar ik verblijf (waar ik als kind al heel graag kwam), de werkzaamheden, de contacten, skiën en de schoonheid van het berglandschap, dat ik deze natuurlijke flow ervaar. Maar ik ervoer dit ook in het najaar, toen ik door Nederland fietste en tijdens andere reizen. Ook al heb ik zo mijn beperkingen, onderweg zijn is voor mij een verlangen. Op weg zijn in de wereld, maar ook in mijn leven.
MIJN P L A N :
Mijn plan voor dit jaar is om mijn persoonlijke leven volledig te omarmen. Haar met liefde te benaderen, zonder mezelf vast te zetten volgens bepaalde regeltjes. Ik wil de uitdaging aangaan, vanuit vertrouwen de vrijheid te ervaren. Daarbij is het mijn wens om jullie hierin te inspireren en motiveren om je hart te volgen (ongeacht wat de stemmetjes in je hoofd je allemaal vertellen). Eigenlijk draait het allemaal om leven vanuit die schitterende essentie.
Mijn levenskunstproject zal ik gaan documenteren (waar ik eigenlijk al mee bezig ben via social media en deze blog), wil ik me geregeld verplaatsen voor nieuwe inspiratie, zal mijn boek verschijnen en ik ga over een tijdje over mijn project vertellen voor publiek (voor mensen die graag hun hart willen volgen).
Vanuit mijn beperkingen ontdek ik op deze manier schitterende mogelijkheden en dat maakt mijn leven meer dan de moeite waard. Ik zal vanuit Schitterend Leven blijven schrijven, fotograferen, creëren, reizen, fietsen, minimaliseren, genieten, verstillen, verbinden en vertrouwen. Overal wil ik iets achterlaten. Of het nu tastbaar is of juist de intentie, voor mij is het van belang dat het van waarde is voor de wereld en haar bewoners. Naar mijn idee zal de wereld steeds een stukje meer gaan schitteren! Doe je met me mee? ♡
Wordt vervolgd :-)
door Aleid | 15 jan 2017 | Mijn verhaal, Voeding
De dag positief, gezond én voedzaam beginnen. Ik denk dat we dit allemaal wel willen, maar dat de ’tijd’ en discipline vaak ontbreekt. Jammer, want we kunnen juist zoveel halen uit het begin van onze dag. Of beter gezegd: uit ons ontbijt! Persoonlijk ben ik een voorstander om de dag met een licht verteerbaar en voedzaam ontbijt te beginnen. Ik heb dan de meeste energie en zit gedurende de dag beter in mijn vel, dan bij een zwaar ontbijt. Zo fotografeerde ik afgelopen week mijn ontbijt en deze foto’s + recepten deel ik met jullie. Ook vertel ik over mijn ervaring over de combinatie van veel medicijnen en gezonde voeding. Hopelijk inspireert mijn leefstijl en kun ook jij er iets voor jezelf uithalen.
Zoals ik al in deze blog schreef, is het belangrijk de dag te beginnen met een voedzaam ontbijt, dat ook nog eens licht verteerbaar is. Zo komt je lichaam goed op gang, zonder dat je vertering gelijk al zwaar wordt belast. Kies je in de ochtend voor een smoothie of een ander lekker ontbijt met fruit, combineer het dan met eiwitten (bijv. yoghurt), vezels (lijnzaad, chia-zaad etc.) en vetten (noten, avocado etc.). Je bloedsuikerspiegel blijft stabiel en je energielevel dus ook.
De voeding waar je in de ochtend mee begint, neem je het beste op (vergeleken met de rest van de dag), dus kies voor voeding met genoeg vitaminen, vezels en mineralen.
Recept voor een (groene) smoothie:
- Een handje andijvie of spinazie
- Halve avocado
- Water
- Sinaasappel
- Banaan
- Chiazaad (geweekt).
Mix het in een blender en leg wat pure chocola en een paar noten on top.
Voeg ook eens een rode biet toe aan je smoothie.
Sinds ik vast zit aan veel medicijnen (door mijn hormonale systeem dat niet meer werkt), is het heel belangrijk geworden om zoveel mogelijk balans te houden en datgene te eten wat mijn vitaliteit bevordert. Op het moment voel ik aan alles dat ik de teugels ook weer WIL aantrekken en ik voel me er gelijk goed bij! Als ik even niet oppas, heb ik zo weer last van hormonale schommelingen, waardoor ik veel ga drinken (door erge dorst), futloos ben en ik mijn temperatuur niet meer goed reguleer. Zoveel mogelijk puur voedsel en weinig zuivel / suiker werkt het beste voor mij.
Het menselijk lichaam zit mooi, maar soms ook complex in elkaar! En juist daarom wil ik mijn dagen zo goed mogelijk beginnen, heb ik dat weer gewonnen ;-)
Een voedzaam én warm ontbijt van havermout (in water gekookt), kaneel, sinaasappel, kiwi, pure chocola en noten. Je kunt er ook wat kokosrasp aan toevoegen, ook erg lekker.
Tip: voeg een stukje gember toe aan je smoothie. I love it!
Voor mij is de routine op de zondagochtend vaak wat anders. Toen ik nog thuis woonde, hadden we altijd een zondags ontbijtje (broodje / croissantje met een gekookt eitje) en dit doen mijn ouders nog steeds. Nu ik de teugels weer even heb aangetrokken, merk ik dat dit me niet eens meer trekt. In de ochtend valt het me te zwaar en verlang ik dan toch weer naar mijn smoothie (of havermout).
Misschien zul je denken: ”Goh, is dit allemaal wel waar wat Aleid vertelt”? Persoonlijk denk ik dat niemand hetzelfde is, dus dat geldt ook voor voeding. Voel en proef wat bij jou past en geniet! Dan neem je je voeding sowieso het beste op :-)
