VOLLE MAAN | Schijn licht op jouw emoties

VOLLE MAAN | Schijn licht op jouw emoties

Gisterochtend was het volle maan en dat heb ik geweten. De dagen rondom volle maan, slaap ik onrustig ( veel dromen ) en voel ik me vaak emotioneel. Zo ook de afgelopen dagen. Ik heb de behoefte veel naar binnen te keren en ik voel leegte. En juist in deze tijd schijnt het heldere licht van de maan, op ons emotionele lichaam. Er wordt licht geschenen op de gevoelens die gezien willen worden. Hoera! ;-)

 

Dat de maan van grote invloed is op ons lichaam en haar bijbehorende emoties, is niet zo gek. Zij heeft een sterke werking op vele levenskrachten. Zoals op de zee en ons lichaam dat voor een groot gedeelte
uit water bestaat.
Volle maan, het is de cyclus van opbouw en loslaten. Naar mijn idee is het een mooie metafoor voor de kracht van ons lichaam.

 

De cyclus en het emotionele veld

De maan is in staat de cyclus van eb- en vloed te regelen. Het is de kracht die ze heeft op de zee. De zee blijft in een cyclus stromen, wat ook een doorwerking kan hebben op vrouwen. We zijn immers vaak bij volle maan ongesteld. Het is niet voor niets dat de maan zo’n invloed kan hebben op de mens. Ons lichaam bestaat voor een groot gedeelte uit water, waardoor bij volle maan alle effecten krachtiger zijn.

Dat je tijdens volle maan op emotioneel gebied uit balans lijkt te zijn, is zo gek nog niet. Volgens de astrologie staan de zon (man) en maan (vrouw) in tegenovergestelde constellaties. Je kunt het dus ook wel ervaren als een worsteling tussen verstand en gevoel. Hierdoor kunnen opgekropte emoties en irritaties bij volle maan sneller naar boven komen.

 

Volle maan

Volle maan


Oefeningen

Om uiting te geven aan opgekropte gevoelens, kan het heerlijk zijn om dit op verschillende manieren eruit te ‘gooien’. Vaak is dat eerst nodig, om je energieveld op te schonen, waarna je er vanuit rust en liefde naar kunt kijken. Huilen, boosheid, het mag er zijn!

SCHRIJVEN
Vervolgens kan het heel prettig voelen om gedachten en gevoelens op te schrijven. Mijn tip: denk niet na over wat je gaat schrijven, maar begin gewoon! Door het opschrijven van wat er in je leeft, zet je het uit je systeem en komt er meer ruimte.

(LICHT)MEDITATIE
Vanuit mijn werk als ‘lichtbegeleider’, weet ik hoe helend het is om contact te maken met licht – energie. Licht is energie, trilling en informatie. Door contact te maken met een hoge trilling van licht (en daarbij je verbeeldingskracht aan te spreken), transformeer je gedachten en emoties naar een hogere trilling. Kortom: ervaar hierdoor meer rust, ontspanning en ruimte.

 

Hierbij een kleine oefening van mij:

1. Ga rustig en comfortabel zitten. Focus een paar minuten op je ademhaling.
2. Adem een transparant en helder licht in en adem diezelfde energie weer uit. Je kunt het licht aan je omgeving afgeven of je verspreid haar in je lichaam (naar het gebied wat iets extra’s nodig heeft, bijvoorbeeld pijn, verdriet etc.).
Vind je het lastig jezelf in licht te zetten? Visualiseer dat er boven je hoofd een licht-bol is: zoals de maan of de zon.
3. Voel wat dit met jou doet. Het kan zijn dat tijdens deze licht-oefening, emoties meer naar boven komen. Probeer er dan rustig naartoe te ademen. Het wil gezien worden. Wanneer je er licht naartoe stuurt, zal het op een gegeven moment zachter worden.

 

>>> Zou je het fijn vinden wanneer iemand met je meekijkt, omtrent een situatie die zich voordoet, je gebrek aan energie of het moeilijk rust kunnen vinden?
Als LICHTBEGELEIDER werk ik met licht-energie om bijv. blokkades te transformeren naar licht. Klik hier voor meer info.
Ben je eerder iemand die praktisch iets wilt doen? Wellicht is dan de INSPIRATIEDAG OP DE FIETS iets voor jou! Kijk hier verder voor meer info.

Een goed begin van de dag is het halve werk

Een goed begin van de dag is het halve werk

We maken het iedere dag met z’n allen mee: er breekt een nieuwe dag aan vol nieuwe kansen, uitdagingen en momenten van ontspanning en bezinning. We gaan naar school, werk, zorgen voor de kinderen en dan hebben we ook nog onze hobby’s en andere werkzaamheden / verplichtingen. Hoe we onze dagen indelen hangt vaak af van wat er van ons wordt gevraagd. Een deadline met je baas, je stageverslag die je morgen moet inleveren of de kindermonden die gevoed moeten worden. Je dag begint gelijk al met rennen, springen, vallen en weer opstaan. Dus, een goed begin van de dag is het halve werk!


Hoe ziet jouw dag eruit, wanneer je met meer rust en helderheid begint?

 

Verwachtingen

Stel je gedurende de dag de vraag ‘Wat verwacht ik vandaag van mezelf en de ander’ of ‘Wat wens ik mezelf en mijn omgeving toe’? Wees je daarbij bewust of je ‘moeten’ kunt vervangen door ‘mogen’. Dit zorgt voor een andere kijk op je dag. Op deze manier zet je jouw dag meer naar je eigen hand. Ook wanneer er van je wordt gevraagd, je aan de verwachtingen van anderen te voldoen. Probeer het maar, het zorgt voor minder stress en druk van buitenaf. En geloof me, dat is toch wel iets waar we met z’n allen naar verlangen?

De ochtend is het belangrijkste gedeelte van de dag. Wanneer je in de (vroege) ochtend de belangrijkste dingen van de dag gedaan hebt, kan jouw dag al niet meer stuk.  Hoe je in de ochtend opstaat, betekent veel voor de rest van jouw dag. Je kunt je vast en zeker voorstellen dat je met een andere energie je dag begint, wanneer je ervoor kiest niet gelijk op je telefoon en/of laptop te kijken.

Een goed begin van de dag is het halve werk

Een productieve ochtend

Beweging en meditatie

Zo zou je kunnen beginnen met sporten, yoga of hardlopen / wandelen in de buitenlucht. Maar ook meditatie is onmisbaar, wanneer je jouw dag helder en gefocust wilt starten. Nu zeg ik dit wel, maar ik sla dit toch al te vaak over. Dit is ook de reden dat ik vandaag naar Sierra de las Nieves (nationaal park in Andalusië) ga, voor een yoga- en meditatieweek! Weer even pas op de plaats en bewust mijn aandacht richten op dat wat belangrijk en essentieel is. Lees hier meer over.

Schrijven

Maar goed, het rijtje van beweging en meditatie wordt nog mooier, wanneer je in de ochtend gaat schrijven. Je zult wellicht denken; ‘’Ja doei, waar haal ik alle tijd vandaan en waar moet ik überhaupt over schrijven’’? Toch is het een goede manier om je dag te starten met inspiratie en focus. Je hoeft niet na te denken over wat je schrijft, laat de pen het werk voor je doen ;-) Probeer het maar eens.

Mocht je je nog wat meer tips willen voor een schitterend begin van de dag: via de Groenemeisjes las ik over het boek The Miracle Morning. Dit boek geeft nog tips voor een productieve ochtend. Voor mij staat hij op mijn boekenlijstje! :-) Mocht je hem willen lezen, hij is alleen in het Engels verkrijgbaar.

Ontbijt

Een goed begin van de dag is het halve werk

Rode bieten sap met havermout en sinaasappel

 

Een dag is natuurlijk pas goed begonnen met een voedzaam ontbijt. Luister hierbij goed naar je lichaam. Ieder mens is verschillend en iedere dag is anders. Heb je de ene dag behoefte aan vast voedsel? Doe dat dan!

‘’In de ochtend neem je voedsel het beste op, zowel fysiek als op geestelijk niveau’’

 

          Voorbeelden voor een voedzaam en verwarmend ontbijt:

  • Havermout met kaneel, banaan en gember.
  • Zelfgemaakt fruit / groentesap. Voeg gember en/of kaneel toe om het te ‘verwarmen’ (zo lekker!)
    en fruit voor meer smaak.
  • Boekweitpannenkoekjes met banaan / appel en kaneel.Binnenkort zal ik hier nog dieper op in gaan.