door Aleid | 19 okt 2016 | Happiness, Minimalisme, Schitterend Leven
Bron foto
Wist je dat een opgeruimd leven, voor een heel groot deel bijdraagt aan jouw geluk, welzijn en energie? Hoe vaak word je niet afgeleid door rondslingerende spullen, de stapel paperassen die alsmaar groter wordt of de was die een doorn in je oog is? Dat is ook niet zo gek. Wanneer jij je wilt focussen op dingen die voor jou van belang zijn, wordt dit meestal onderbroken door afleiding. Dus, een opgeruimd huis / leven kan leiden tot een opgeruimd hoofd. Een leeg hoofd zorgt voor focus, rust én energie! Nu ik voor onbepaalde tijd door Nederland fiets, ervaar ik de kracht van eenvoud (aangezien ik weinig bezittingen bij me heb). In dit artikel behandel ik 10 vragen die jou helpen bij het opruimen van jouw leven.
1. Hoe vaak heb jij het afgelopen jaar je bezittingen gebruikt (of verwacht je dat het komend jaar ook zal verstoffen)?
Dragen deze spullen bij aan jouw geluk of geven ze je een gevoel van schuld en stress?
2. Wanneer je vandaag zou gaan winkelen, zou je de spullen van punt 1 dan ook daadwerkelijk kopen?
3. Bewaar je dit item omdat er emotionele waarde aan vast zit?
4. In hoeverre ga je dit binnen nu en een maand gebruiken?
5. Wanneer het kapot is, hoelang is dit al zo? Wanneer het al zolang in je kast ligt terwijl het stuk is, heb je het dan nodig gehad?
6. In hoeverre wil en moet jij werk doen dat je niet interessant vindt? Draagt jouw huidige werk bij aan plezier en levensvreugde?
‘Memory lives longer than things’.
James Wallman
7. Leef in de flow en wees daarbij in het hier en nu. Focus je op díe momenten en belevenissen die bijdragen aan jouw plezier in het leven. En niet omdat je het alleen van je bucket-list moet afvinken.
8. Wat leeft er diep van binnen in jou? Wat wil meer zichtbaar worden? Zoals ik al bij punt 7 noemde, doe de dingen voor jezelf! Het worden immers jouw herinneringen.
9. Hoogstwaarschijnlijk vind ook jij het belangrijk je tijd door te brengen met familie en vrienden. Op welke manier maken zij jouw leven zinvol?
10. Wees je bewust van jouw handelingen. Bijvoorbeeld: Hoe vaak koop jij ‘zinloze’ spullen die je niet nodig hebt?
Waarom veel mensen het roer omgooien?
Ook al heeft het kapitalisme vroeger veel problemen opgelost (zoals honger en armoede), inmiddels zijn we zo ver doorgeslagen dat we de planeet uitputten. Dit heeft niet alleen nadelen voor de planeet, ook veel mensen in deze westerse wereld zijn uitgeput. Depressies, burn-out en noem maar op.
Zo zegt James Wallman in Radar (nr. 4 2016): ‘Uit onderzoek blijkt dat er een duidelijke correlatie is tussen stress en spanning en te veel spullen. Rommel en overvolle huizen geven vooral vrouwen veel stress. Hun stresshormoonspiegel schiet ervan omhoog, ze hebben meer kans op hart en vaatziekten. Waarom zouden we onszelf dat aandoen? Waarom maken we van de aarde niet een gelukkiger plek? Dat klinkt toch logisch’.
Zo zie je maar wat de kracht is van een opgeruimd en simpel(er) leven. Té veel prikkels (spullen/materie, technologie, het alsmaar moeten) leiden tot uitputting van mens, natuur, dier en de planeet in z’n geheel. Wallman schreef ook het boek Ontspullen, waar hij dieper ingaat op deze ‘materie’.
Wat heb jij nodig om je leven op te ruimen? Heb je zelf nog tips voor lezers? Dan lees ik het graag hieronder terug.
door Aleid | 27 sep 2016 | Aleid fietst, Dromen, Schitterend Leven
Je kent het vast wel: je loopt rond in je huis en je vraagt jezelf af waarom je toch zoveel spullen hebt. Voor je gevoel hebben deze spullen jarenlang een belangrijke rol gespeeld in je leven. Er hangen immers herinneren aan vast én je hebt het ook nog van die ene leuke persoon gekregen. Voor je gevoel is het onmogelijk om hiervan los te komen! Maar stel je nu eens voor dat jouw leven niet meer wordt beheerst door alle rompslomp. Zie daarbij een leven voor je waarbij je vanuit rust en geluk, ruimte hebt voor jouw talenten. Wat een fijn leven zul je dan hebben! :-) In deze blog wil ik je daarin ook inspireren en motiveren, om in beweging te komen vanuit jouw verlangen. Zo ga ik over een week, fietsend mijn droom achterna… Wat die droom precies is? Lees maar verder ;-)
Leven vanuit de eenvoud.
Ik kan je zeggen, ballast verdicht jouw kijk op de wereld. Wanneer jij minder wordt omgeven door materie en verplichtingen, ontstaat er ruimte om te genieten van de kleine dingen in het leven. Hierdoor ontstaat ruimte om de schoonheid van het leven te ervaren.
Nu ga ik over een week fietsend door Nederland (vergezeld door o.a. mijn camera), om de schitteringen van het leven vast te leggen. En met deze schitteringen bedoel ik: verhalen van mensen die ik tegenkom. Ik ben benieuwd naar hun manier van leven, hun dromen, maar ook de beperkingen waar ze tegenaan lopen... Eerlijk gezegd ga ik er vanuit dat verhalen als: ‘Had ik maar die ene mooie auto gehad of had ik maar lekker veel geld om kleding te kopen’, minder op de voorgrond zullen treden. Ik geloof dat we allemaal deze behoeften wel in ons kunnen hebben, maar voelt dit als dé essentie van ons bestaan?
Mijn belangstelling voor wat écht belangrijk is in dit leven, is voor mij al een groot gedeelte van mijn leven aanwezig. Het werd me al snel duidelijk dat je meer plezier, energie, geluk en voldoening haalt uit je dagelijkse leven, wanneer jij niet wordt beperkt door: relaties die energie slurpen, (verplichte) werkzaamheden die niet bij jou passen en de spullen in jouw huis die je een zwaar gevoel geven.
Hoe kijk jij op dit moment naar jouw leven? Op welke gebieden mag je meer licht laten schijnen? De tekst op de foto hierboven, maakt me iedere keer bewust van het feit dat we lichter mogen én kunnen leven! Mocht je meer willen weten hoe jij jouw leven ‘opruimt’? Ik schreef er een artikel over: Je leven opruimen-3 tips
Mijn droom / verlangen
Zoals ik al vertelde in Ik ga op reis en neem mee… stap ik over een week op de fiets. En nee, dat kan niet met al mijn bezittingen. Mijn doel is om alleen het essentiële mee te nemen en de vrijheid te voelen, van alleen dát wat ik nodig heb. Voor mij is dat een onderdeel van mijn droom / verlangen. Namelijk, vrijheid ervaren door de keuze te hebben om plaats onafhankelijk te leven en werken. Voor mij betekent dit ook dat ik wel een basis-plek wil hebben, waar ik iedere keer naar terug kan keren.
Voor nu is mijn droom dat ik de wintermaanden doorbreng in Oostenrijk (lekker in de sneeuw en de prachtige bergen), werkend voor Schitterend Leven (online trainingen ontwikkelen, fotografie, inspiratie-sessies in de bergen en om de kosten te drukken werken in een Bed & Breakfast). Deze droom wil ik over niet al te lange tijd al gaan realiseren. Zo ben ik van plan om de hele maand januari naar Oostenrijk te gaan. Ik kijk er nu al naar uit!!!
De andere maanden wil ik in Nederland wonen (evt. afgewisseld met een ander Europees-land). Daarbij vind ik leven in vrijheid en eenvoud belangrijk, maar wel met de gezelligheid van mensen. Daarin lijkt mij een Tiny House een leuke én mooie oplossing. Het is ook niet voor niets dat ik nu ga fietsen… Wie weet kom ik een leuke plek tegen, waarvan ik denk: Hier zou ik wel kunnen aarden!
Vind je het leuk om mij tijdens mijn fiets-reis te ondersteunen (Lees: fietstassen, wind-regen jas, overnachtingen)? Via de DONEER – KNOP (rechts-boven) kun je een donatie doen. Je bent helemaal vrij in wat je doneert :-)
Wat is jouw droom / verlangen? Wat heb je ervoor nodig om deze droom ook daadwerkelijk neer te gaan zetten? Ik vind het leuk wanneer je dit hieronder laat weten of via info@schitterendleven.nl
door Aleid | 25 aug 2016 | Minimalisme, Opgeruimd leven, Schitterend Leven
Een opgeruimd leven, we willen het allemaal wel. Waarschijnlijk verlang ook jij naar meer rust, harmonie, overzicht en balans. Wanneer jij jouw leven onder de loep neemt, zul je zien dat er dingen gaan veranderen. Kijk eens naar de spullen om je heen, situaties in je leven, relaties en je (verplichte) werkzaamheden. Wat heeft op dit moment de meeste aandacht nodig? Ruim een jaar geleden ben ik mijn leven op alle vlakken gaan opruimen en met resultaat! Ik begin nu steeds meer een leven te leiden waar mijn hart ligt. In dit artikel geef ik je vanuit mijn ervaring, 3 tips voor het opruimen van jouw leven. En als ik het kan, kun jij het ook :-)
1. Begin met je spullen
Misschien ben je heel opgeruimd en houd je alles wel bij. En toch, het is nooit verkeerd om per categorie, door je spullen te gaan. Bij deze tip noem ik de methode van Marie Kondo. Je begint bij je kleding, dan zijn je boeken aan de beurt en tot slot papier / foto’s en alle andere dingen.
Door per categorie te minimaliseren, creëer je voor jezelf overzicht en houd je het ook daarna meer geordend. Wanneer je met je kleding begint, neem je alles uit je kledingkast. Maar ook de kleding die her en der door het huis liggen pak je erbij. Leg het op een grote hoop en neem 1 voor 1 de kledingstukken in je handen. Stel jezelf de vraag ‘Word ik hier blij van / draagt het bij aan mijn geluk’? Zo nee, weg ermee. Wanneer het versleten en kapot is, mag je het weggooien. Anders kun je het nog weggeven aan familie / vrienden of geef je het af bij de kringloop of bijvoorbeeld de weggeefwinkel.
Dit doe je ook met je andere spullen en je zult zien dat er veel spullen de deur uitgaan.
2. Relaties
– Stel jezelf eens de vraag: ‘Welke mensen halen het goede in mij naar boven’? ‘Van wie word ik blij, als hij / zij in mijn buurt is’? Schrijf dit eens voor jezelf op. Doe dit ook met de mensen waarbij je dit niet voelt.
– Schrijf dan ook eens op welke kwaliteiten, maar ook welke valkuilen ze bij jou naar boven halen. Het kan heel goed zijn dat de mensen waar jij je aan kunt irriteren, jou een spiegel voorhouden. Kijk daar eens naar.
Door laag voor laag af te pellen, kom je uiteindelijk tot die schitterende kern in jou. Wat uiteindelijk overblijft zijn de dingen die wél bijdragen aan jouw geluk :-)
3. Verplichte werkzaamheden
Hoe zit het met jouw verplichtingen? Geven zij jou energie of kom je iedere dag uitgeput thuis, zonder een ‘zinvol’ gevoel? Bij deze tip wil ik je dus ook vragen om eens te kijken naar je werkzaamheden. Heb je gedurende je dag het gevoel dat je bijdraagt aan iets moois? Oftewel, voel je je zinvol?
Dit is namelijk essentieel, om de levensenergie bij je naar boven te halen. Om dat innerlijke vuurtje te laten branden en je het gevoel te geven: ‘Yeah, hiervoor ben ik op aarde’! Je zou hiervoor jezelf kunnen afvragen wat jouw ideale dag is. Wat wil je graag achterlaten in deze wereld? Draagt jouw werk van nu hieraan bij!?
Ik weet het, dit zijn best confronterende vragen. Maar ook vragen die van belang zijn voor een lichter en simpeler leven.
Heb je behoefte aan iemand die met jou meekijkt op het gebied van een opgeruimd en eenvoudiger leven? Heb je moeite hier in je eentje vorm aan te geven?
Dan kun je bij mij terecht voor een coachingssessie, want ik geloof dat we allemaal mogen leven vanuit onze essentie (in wie we mogen zijn).
Mocht je hiervoor meer willen weten, neem dan contact met me op via info@schitterendleven.nl
Welke categorieën van een opgeruimd leven zijn voor jou essentieel? Op welke manier ruim jij jouw leven op? Ik lees het graag hieronder terug!
door Aleid | 3 jul 2016 | Minimalisme, Schitterend Leven, Tiny House
Leven in een Tiny House, je hoort het steeds meer. Mensen willen kleiner (en vaak ook zelfvoorzienend) wonen, waardoor er veel geminimaliseerd wordt. Want tja, je kunt natuurlijk niet álles meenemen naar je kleine huisje. Wat eerst vooral in Amerika aan populariteit won, wordt nu in ons land een steeds bekender fenomeen. Ik zie dit veel voorbij komen in de media. Mensen die hun leven omgooien en een simpeler leven willen leiden. Zo ook Marjolein. Vorig jaar begon ze met het ontwerpen van haar huisje en de afgelopen maanden heeft zij hier met man en macht, hard aan gewerkt. En dat is te zien :-) Gisteren hield ze een open dag, samen met de GAS!Fabriek en Urban Earthship, bij wie ze op het terrein staat. En ik was van de partij! In dit artikel geef ik je een kijkje in een leven in een tiny house (een aantal foto’s heb ik gemaakt, de rest door Studio Walden). En ik kan je zeggen: toen ik in haar huisje rondliep, voelde het helemaal niet zo klein!
Wonen op 20 m2
Ze is samen met haar twee katten in onderstaand huisje ingetrokken. Samen met Bureau Walden heeft ze haar huisje ontworpen en Dimka Wentzel van tiny-house.nl heeft het gebouwd.
De afmetingen van het huisje zijn 6,6 x 2,55 x 4 Aangezien Marjolein op 20 m2 woont, is over alles nagedacht. Zoals je ziet, fungeert de trap gelijk als een kast en andersom ;-) Haar bed is in de hoogte gebouwd, in de vorm van een vide. Dit scheelt natuurlijk ook weer ruimte. Onder de vide heeft ze een keuken, een werkplek én een wc + douche met een zitbadje. Je hoeft er dus echt niet van alles voor te laten, het is maar net hoe je het indeelt en wat je belangrijk vindt.
MINDER is MEER
Ik vind dit echt een geweldig fenomeen. Ik zie dit ook als een onderdeel van een schitterend leven (lees hier ook meer over op Piepklein wonen, dat lijkt me wel wat).
Leven vanuit de essentie en de kracht van minder. Uiteindelijk leidt dit juist tot MEER vrijheid (je hebt immers weinig tot geen vaste woonlasten), MINDER ‘meuk’ om je heen, MINDER stress en MINDER onnodige ballast. Door deze manier van wonen, versimpel je jouw leven. Ik lees veel over mensen die op deze manier, meer kunnen leven vanuit hun waarden (wat zij belangrijk vinden in het leven).
Foto: Studio Walden
Foto: Studio Walden
Foto: Studio Walden
Compost – toilet
Dit is niet zomaar een wc. Dit is namelijk een compost-toilet. Hierdoor heeft Marjolein geen water nodig om door te spoelen en door de compost, zijn er geen nare geurtjes. Ik heb dit zelf ook eens meegemaakt in Zweden en in Ierland. Het is echt een goede methode! Je bespaart enorm veel water en het is erg schoon.
Regenwater wordt voor de douche opgevangen en met een filter kan dit ook als drinkwater worden gebruikt.
Foto: Studio Walden
Zoals je ziet heeft Marjolein er iets leuks van weten te maken! Foto: www.marciavanoers.com
Rust en ruimte
Het huisje van Marjolein straalt rust en ruimte uit. Ook voelt het er ruim en is het lekker overzichtelijk. Waar je ook zit of staat, je kunt alles overzien. Persoonlijk vind ik dat erg fijn, je weet precies wat je hebt (wat betreft spullen, maar ook qua ruimte). Ik kan me dus ook goed voorstellen dat Marjolein zich hier helemaal thuis voelt.
Ik heb haar het afgelopen jaar gevolgd op haar blog, waardoor ik het graag wilde komen bekijken. Ik heb bewondering voor haar, hoe ze dit heeft weten te realiseren!
Zou jij in een Tiny House willen wonen? Ik ben benieuwd waarom wel / niet. Ik lees graag je reactie hieronder terug :-)
Voor de rubriek Schitterend wonen, ga ik over een paar weken op bezoek bij Roy en Shirley (www.tinyfoot.nl). Twee jonge mensen van begin twintig, die op het moment hun tiny house aan het bouwen zijn. Ze hopen in september klaar te zijn.
Ken of ben jij ook iemand die op een schitterende plek woont? Neem dan contact met me op en wie weet kom ik wel bij je langs :-)
door Aleid | 12 sep 2015 | Schitterende Boeken
Marie Kondo zet haar fascinerende opruim-methode uiteen in haar boek Opgeruimd. De Japanse auteur is ervan overtuigd dat je door haar methode één keer flink gaat opruimen, waarna je dit nooit meer hoeft te herhalen. En laat het nu net zo zijn, dat dit mij wel aanspreekt.. Zo ben ik haar boek gaan lezen (alweer een tijdje geleden, dit artikel heeft nogal op zich laten wachten).
Al lezende ben ik de KonMarie-methode in de praktijk gaan toepassen. Marie Kondo adviseert de lezer om eerst alles in één keer weg te doen en het pas daarna een vaste plek te geven. Gevolg: nooit meer rotzooi!
Kleding
Naar aanleiding van haar methode, ben ik begonnen met mijn kleding. Ik bespeurde enige weerstand bij mezelf, aangezien ik mijn kleding altijd al bijhoud. Maar goed, ik ben het boek niet voor niets gaan lezen. Ik wil graag minimaliseren, dus ik zal ook alles aanpakken wat hiervoor nodig is.
Marie Kondo vraagt wel het enige van je. Ze wil dat je alle kleren verzamelt op één plek, dus ook de kledingstukken die in andere ruimtes in je huis liggen opgeborgen. Uiteindelijk had ik dus ook een hele stapel met kleding. Ieder kledingstuk pak je stuk voor stuk op, waarbij je jezelf de vraag stelt: ‘’Word ik hier blij van’’? Het gaat erom dat je contact maakt met het kledingstuk, voelt of je hier blij van wordt en of het nu nog bij jou past. Alsnog zijn er twee vuilniszakken de deur uitgegaan! En dat voor iemand die geregeld kleding wegdoet!
Waar ik nogal moeite mee had, is dat Marie Kondo in haar boek beschrijft dat je je sokken zeker niet in elkaar mag vouwen. Je sokken hebben juist rust nodig, na een dag je voeten warm te hebben gehouden. Je kunt ze het dus niet aandoen ze in elkaar te rollen. Het is van belang dat je de sokken netjes opvouwt, aldus Marie. Zie hier haar video over het opvouwen van sokken en ondergoed.
Boeken
Het heeft alsnog een tijdje geduurd, voordat ik met mijn boeken begon. Ik had er zó geen zin in om al mijn boeken op één plek te verzamelen. Ze moesten dus uit de kast en van planken gehaald worden en dat zag ik niet bepaald zitten! Helaas begon vanaf dat moment mijn uitstelgedrag vorm te krijgen, waardoor de ‘taak’ alleen maar moeilijker leek te worden.
Marie Kondo vertelt in haar boek dat je als eerste beslist of je iets houdt of wegdoet, voordat je alles een vaste plek gaat geven. Stiekem heb ik me hier niet aan gehouden. Ik ben het boek gaan lezen om me haar methode eigen te maken, maar ben er alsnog mijn eigen stijl tussendoor gaan gooien. Hier is natuurlijk niets mis mee, maar wel als het daardoor een ‘rommeltje’ wordt ;-) Terwijl ik met mijn kleding bezig was, heb ik gelijk mijn keuken drastisch onder handen genomen.
De boeken hebben uiteindelijk een vaste plek gekregen in mijn boekenkast. Hier staan nu de exemplaren waar ik blij van word, waar ik iets aan heb. Ook hier heb ik gemerkt dat ik alsnog veel boeken heb weggedaan. Deze heb ik aan de kringloopwinkel gedoneerd. Vrienden en familie heb ik hun favorieten laten kiezen. Op het moment moet ik er nog een paar op bol.com en marktplaats zetten. Ook heb ik zelfs een IKEA-kastje leeggeruimd, waardoor deze nu dienst doet als schoenenkast. Waar opruimen niet goed voor is!
Papier en foto’s
Paperassen en foto’s bewaart Marie voor het laatst. Dit doet ze met een gedachten, aangezien de meeste mensen het vaak moeilijk vinden foto’s en (liefdes)brieven weg te doen. Ik behoor ook tot deze groep! Ook al heb ik bijna alles digitaal staan, waardevolle kaartjes bewaar ik in een leuke trommel, die ik hier ooit speciaal voor gekocht heb. Ik ben deze trommel nu wel gaan doorspitten en heb uiteindelijk de kaarten die me het meest dierbaar zijn, bewaard!
Oh en wat houd ik ervan om allerlei paperassen bij het oud papier te doen! Bij mij ging dit vrij vlot en voor mijn gevoel ruimde dat goed op. Ik ben van mening dat je gelijk veel meer overzicht creëert, wanneer er onnodig veel papier de deur uitgaat.
Ik ben tot de conclusie gekomen dat Marie Kondo een fascinerend, maar waardevol boek geschreven heeft! Van te voren dacht ik dat er nauwelijks iets mijn huis uit zou gaan, aangezien ik geregeld iets wegdoe. Ik ben hierdoor wel tot het inzicht gekomen dat er meer dingen het huis uitgaan, wanneer je de spullen één voor één vastpakt! Het proces blijft nog wel even doorgaan. Spullen die ik een paar maanden geleden nog niet kon loslaten, gaan nu wel gemakkelijk het huis uit.
