door Aleid | 23 nov 2016 | Geluk, Levenslessen, Minimalisme
Bron foto.
VERLANGEN NAAR EEN SIMPEL LEVEN. Ik denk dat dat de meesten van ons dit verlangen wel hebben! Vaak roepen we dat we meer rust, regelmaat, ontspanning en voldoening willen in ons leven. Carrière maken, een sociaal leven leiden, sporten, het huishouden dat altijd maar doorgaat, de wereld van social media (online), kinderen opvoeden en o ja, we willen er vaak ook een huisdier bij. En wanneer je drukke en lange dagen maakt en je hebt kinderen + huisdieren, dan mag je daar ook nog iets voor regelen. Kortom: prikkels, alsmaar haasten, gebrek aan energie, geen focus meer, stress en slapeloze nachten tot gevolg. Verlang jij ook zo naar een simpel(er) leven?
Wat is een simpel leven?
Nu ik Nederland (en mezelf) beter leer kennen vanaf de fiets, begin ik andere dingen op te merken. Of beter gezegd, ik word me nog bewuster van de simpele dingen van het leven. De schapen en koeien die staan te grazen in de wei, het zonnetje dat doorbreekt op een herfst-dag, mensen die me onderweg vriendelijk groeten… Eigenlijk hebben we niet eens zoveel nodig om een gelukkig mens te zijn. En dat blijkt. De bezittingen die ik nu 7 weken, al fietsende met me meeneem, daar zou ik me een paar maanden mee kunnen redden (daarover binnenkort een andere blog). Voor mij geeft dit op het moment veel ruimte, energie en vrijheid. Mijn verlangen is dus ook een leven te leiden waarin ik ruimte (in mezelf en mijn omgeving) voel, vanuit mijn hart te leven. Ik heb het verlangen om iedere dag te creëren, te genieten, te bewegen, zingen, lachen en verbonden te zijn met mezelf en de ander. En dit is nu allemaal aanwezig, wat een rijkdom!
Een simpel leven heeft veel te maken met het minimaliseren van jouw leven. De kracht van MINDER is MEER. Hieronder stel ik je een aantal vragen, die je op je eigen leven kunt toepassen, wanneer je behoefte hebt aan meer rust, plezier, focus en energie. Hier schreef ik al eens deze blog over: Je leven opruimen 3 tips
Een aantal vragen die jij jezelf kunt stellen:
- Vraag jezelf eens af WAAROM je iets koopt, denkt, doet of eet. Moet je veel van jezelf of wil je het ook? Draagt het bij aan jouw geluk en geeft het je wel energie?
- Waar liggen jouw prioriteiten? Sta je hier wel eens bij stil?
- Hoe zou je je voelen, wanneer je minder gaat kopen?
- Dragen de personen in jouw leven, bij aan jouw levensgeluk?
- Hoe vaak doe je van alles tegelijk (multi-tasken)?
- De spullen in jouw huis, zijn zij voor jou van waarde? Wanneer je ieder voorwerp of kledingstuk door je handen laat gaan, merk je dan dat je er blij van wordt of juist niet?
Bron illustratie.
Wat hiervoor nodig is: een bewuster leven, opruimen en minimaliseren van wat er niet meer toe doet in jouw leven (materie, werk, relaties), waardoor het eenvoudiger wordt om te leven vanuit je hart ♡ Datgene wat er toe doet blijft over! Zo simpel is het :-)
Mocht je je meer willen verdiepen in dit onderwerp, Jelle van www.growthinkers.nl weet veel van minimalisme. Zo kun je bij hem de online cursus doen: ”Minimalisme: kies de essentie”. Maar ook Jelle van SoChicken biedt interessante cursussen (online) aan, op het gebied van minimalisme en een simpel leven.
En uiteraard, mocht je vragen hebben omtrent dit onderwerp, neem dan gerust contact met me op via info@schitterendleven.nl
Ik ben op het moment veel bezig op dit gebied, dus ik kan je vast verder helpen.
door Aleid | 19 okt 2016 | Happiness, Minimalisme, Schitterend Leven
Bron foto
Wist je dat een opgeruimd leven, voor een heel groot deel bijdraagt aan jouw geluk, welzijn en energie? Hoe vaak word je niet afgeleid door rondslingerende spullen, de stapel paperassen die alsmaar groter wordt of de was die een doorn in je oog is? Dat is ook niet zo gek. Wanneer jij je wilt focussen op dingen die voor jou van belang zijn, wordt dit meestal onderbroken door afleiding. Dus, een opgeruimd huis / leven kan leiden tot een opgeruimd hoofd. Een leeg hoofd zorgt voor focus, rust én energie! Nu ik voor onbepaalde tijd door Nederland fiets, ervaar ik de kracht van eenvoud (aangezien ik weinig bezittingen bij me heb). In dit artikel behandel ik 10 vragen die jou helpen bij het opruimen van jouw leven.
1. Hoe vaak heb jij het afgelopen jaar je bezittingen gebruikt (of verwacht je dat het komend jaar ook zal verstoffen)?
Dragen deze spullen bij aan jouw geluk of geven ze je een gevoel van schuld en stress?
2. Wanneer je vandaag zou gaan winkelen, zou je de spullen van punt 1 dan ook daadwerkelijk kopen?
3. Bewaar je dit item omdat er emotionele waarde aan vast zit?
4. In hoeverre ga je dit binnen nu en een maand gebruiken?
5. Wanneer het kapot is, hoelang is dit al zo? Wanneer het al zolang in je kast ligt terwijl het stuk is, heb je het dan nodig gehad?
6. In hoeverre wil en moet jij werk doen dat je niet interessant vindt? Draagt jouw huidige werk bij aan plezier en levensvreugde?
‘Memory lives longer than things’.
James Wallman
7. Leef in de flow en wees daarbij in het hier en nu. Focus je op díe momenten en belevenissen die bijdragen aan jouw plezier in het leven. En niet omdat je het alleen van je bucket-list moet afvinken.
8. Wat leeft er diep van binnen in jou? Wat wil meer zichtbaar worden? Zoals ik al bij punt 7 noemde, doe de dingen voor jezelf! Het worden immers jouw herinneringen.
9. Hoogstwaarschijnlijk vind ook jij het belangrijk je tijd door te brengen met familie en vrienden. Op welke manier maken zij jouw leven zinvol?
10. Wees je bewust van jouw handelingen. Bijvoorbeeld: Hoe vaak koop jij ‘zinloze’ spullen die je niet nodig hebt?
Waarom veel mensen het roer omgooien?
Ook al heeft het kapitalisme vroeger veel problemen opgelost (zoals honger en armoede), inmiddels zijn we zo ver doorgeslagen dat we de planeet uitputten. Dit heeft niet alleen nadelen voor de planeet, ook veel mensen in deze westerse wereld zijn uitgeput. Depressies, burn-out en noem maar op.
Zo zegt James Wallman in Radar (nr. 4 2016): ‘Uit onderzoek blijkt dat er een duidelijke correlatie is tussen stress en spanning en te veel spullen. Rommel en overvolle huizen geven vooral vrouwen veel stress. Hun stresshormoonspiegel schiet ervan omhoog, ze hebben meer kans op hart en vaatziekten. Waarom zouden we onszelf dat aandoen? Waarom maken we van de aarde niet een gelukkiger plek? Dat klinkt toch logisch’.
Zo zie je maar wat de kracht is van een opgeruimd en simpel(er) leven. Té veel prikkels (spullen/materie, technologie, het alsmaar moeten) leiden tot uitputting van mens, natuur, dier en de planeet in z’n geheel. Wallman schreef ook het boek Ontspullen, waar hij dieper ingaat op deze ‘materie’.
Wat heb jij nodig om je leven op te ruimen? Heb je zelf nog tips voor lezers? Dan lees ik het graag hieronder terug.
door Aleid | 12 sep 2015 | Schitterende Boeken
Marie Kondo zet haar fascinerende opruim-methode uiteen in haar boek Opgeruimd. De Japanse auteur is ervan overtuigd dat je door haar methode één keer flink gaat opruimen, waarna je dit nooit meer hoeft te herhalen. En laat het nu net zo zijn, dat dit mij wel aanspreekt.. Zo ben ik haar boek gaan lezen (alweer een tijdje geleden, dit artikel heeft nogal op zich laten wachten).
Al lezende ben ik de KonMarie-methode in de praktijk gaan toepassen. Marie Kondo adviseert de lezer om eerst alles in één keer weg te doen en het pas daarna een vaste plek te geven. Gevolg: nooit meer rotzooi!
Kleding
Naar aanleiding van haar methode, ben ik begonnen met mijn kleding. Ik bespeurde enige weerstand bij mezelf, aangezien ik mijn kleding altijd al bijhoud. Maar goed, ik ben het boek niet voor niets gaan lezen. Ik wil graag minimaliseren, dus ik zal ook alles aanpakken wat hiervoor nodig is.
Marie Kondo vraagt wel het enige van je. Ze wil dat je alle kleren verzamelt op één plek, dus ook de kledingstukken die in andere ruimtes in je huis liggen opgeborgen. Uiteindelijk had ik dus ook een hele stapel met kleding. Ieder kledingstuk pak je stuk voor stuk op, waarbij je jezelf de vraag stelt: ‘’Word ik hier blij van’’? Het gaat erom dat je contact maakt met het kledingstuk, voelt of je hier blij van wordt en of het nu nog bij jou past. Alsnog zijn er twee vuilniszakken de deur uitgegaan! En dat voor iemand die geregeld kleding wegdoet!
Waar ik nogal moeite mee had, is dat Marie Kondo in haar boek beschrijft dat je je sokken zeker niet in elkaar mag vouwen. Je sokken hebben juist rust nodig, na een dag je voeten warm te hebben gehouden. Je kunt ze het dus niet aandoen ze in elkaar te rollen. Het is van belang dat je de sokken netjes opvouwt, aldus Marie. Zie hier haar video over het opvouwen van sokken en ondergoed.
Boeken
Het heeft alsnog een tijdje geduurd, voordat ik met mijn boeken begon. Ik had er zó geen zin in om al mijn boeken op één plek te verzamelen. Ze moesten dus uit de kast en van planken gehaald worden en dat zag ik niet bepaald zitten! Helaas begon vanaf dat moment mijn uitstelgedrag vorm te krijgen, waardoor de ‘taak’ alleen maar moeilijker leek te worden.
Marie Kondo vertelt in haar boek dat je als eerste beslist of je iets houdt of wegdoet, voordat je alles een vaste plek gaat geven. Stiekem heb ik me hier niet aan gehouden. Ik ben het boek gaan lezen om me haar methode eigen te maken, maar ben er alsnog mijn eigen stijl tussendoor gaan gooien. Hier is natuurlijk niets mis mee, maar wel als het daardoor een ‘rommeltje’ wordt ;-) Terwijl ik met mijn kleding bezig was, heb ik gelijk mijn keuken drastisch onder handen genomen.
De boeken hebben uiteindelijk een vaste plek gekregen in mijn boekenkast. Hier staan nu de exemplaren waar ik blij van word, waar ik iets aan heb. Ook hier heb ik gemerkt dat ik alsnog veel boeken heb weggedaan. Deze heb ik aan de kringloopwinkel gedoneerd. Vrienden en familie heb ik hun favorieten laten kiezen. Op het moment moet ik er nog een paar op bol.com en marktplaats zetten. Ook heb ik zelfs een IKEA-kastje leeggeruimd, waardoor deze nu dienst doet als schoenenkast. Waar opruimen niet goed voor is!
Papier en foto’s
Paperassen en foto’s bewaart Marie voor het laatst. Dit doet ze met een gedachten, aangezien de meeste mensen het vaak moeilijk vinden foto’s en (liefdes)brieven weg te doen. Ik behoor ook tot deze groep! Ook al heb ik bijna alles digitaal staan, waardevolle kaartjes bewaar ik in een leuke trommel, die ik hier ooit speciaal voor gekocht heb. Ik ben deze trommel nu wel gaan doorspitten en heb uiteindelijk de kaarten die me het meest dierbaar zijn, bewaard!
Oh en wat houd ik ervan om allerlei paperassen bij het oud papier te doen! Bij mij ging dit vrij vlot en voor mijn gevoel ruimde dat goed op. Ik ben van mening dat je gelijk veel meer overzicht creëert, wanneer er onnodig veel papier de deur uitgaat.
Ik ben tot de conclusie gekomen dat Marie Kondo een fascinerend, maar waardevol boek geschreven heeft! Van te voren dacht ik dat er nauwelijks iets mijn huis uit zou gaan, aangezien ik geregeld iets wegdoe. Ik ben hierdoor wel tot het inzicht gekomen dat er meer dingen het huis uitgaan, wanneer je de spullen één voor één vastpakt! Het proces blijft nog wel even doorgaan. Spullen die ik een paar maanden geleden nog niet kon loslaten, gaan nu wel gemakkelijk het huis uit.
door Aleid | 16 jul 2015 | Schitterende Boeken
Wanneer je meer te weten wilt komen over de kracht van het opruimen, dan raad ik je zeker het boek Huis & Ziel aan, geschreven door Nina Elshof. Volgens Nina zegt jouw huis veel over jouw binnenwereld. Is je bovenkamer (hoofd/zolder) op orde of heerst hier chaos? En hoe zit het met je onderbewuste, wat bewaar je zoal in de kelder? Dit zijn vragen die Nina op een heldere manier uiteenzet en als lezer zet je dit aan het denken!
Feng-Shui
Nina zet in heldere taal uiteen, hoe je de energie in je huis kunt beïnvloeden. Zo paste ze de Feng-Shui methode al toe in haar cursussen, lezingen en opleidingen, maar nu heeft ze er ook een pakkend boek over geschreven. Ik moet eerlijk zeggen dat ik in het begin moeite had om gemotiveerd te blijven lezen. Ik moest mezelf er echt toe zetten, anders legde ik het al snel weer aan de kant. Op een gegeven moment had de auteur me wel te pakken. Ik denk dat dit te maken had met dat er vanuit de Feng Shui werd uitgelegd hoe je naar je huis kunt kijken.
Ook al heb ik veel boeken gelezen rondom dit thema, ik kan er niet genoeg over lezen! Persoonlijk vind ik het erg interessant hoe je per ruimte (slaapkamer, woonkamer, badkamer etc.) de Feng-Shui methode kunt toepassen. Nina Elshof legt uit hoe je jouw eigen gemoedstoestand, gezondheid en welbevinden kunt beïnvloeden door goed te zorgen voor je huis. Jouw huis kun je vergelijken met je fysieke lichaam. Ze heeft me inzicht gegeven in dit gegeven.
Ontdoen van rommel in je huis en in je hoofd
Nina Elshof laat je via haar boek zien hoe je je kunt ontdoen van rommel in je huis en in je hoofd. Een boek dat daarbij ook ingaat op emotionele rommel. Waar het er in dit boek eigenlijk op neerkomt, is dat je weer contact kunt maken met jezelf, door het ontdoen van rommel en de onderliggende pijn en angst.
Deze emoties/gevoelens mogen herkend en opgelost worden. Hierdoor kunnen zowel fysieke, als emotionele rommel worden verwijderd uit je leven. Nina Elshof nodigt je hiertoe uit en geeft je praktische tips mee. Het boek wordt daarnaast geïllustreerd met behulp van leuke, simpele en compacte illustraties. Helemaal in de stijl van het boek!
Klik hier voor de website van Nina Elshof.
