Je bent hoogsensitief, en nu?

door Aleid | 12 jan 2017 | Levenslessen

Auteur van deze blog is Lindsay Vek, HSP coach en ervaringsdeskundige op het vlak van hoogsensitiviteit.

Stel je hebt net ontdekt dat je hooggevoelig bent, je hebt hier de test gedaan en er komt uit dat je een HSPer (Hoog Sensitief Persoon) bent in kleine of grotere mate. Wat dan nu?

Als je je meer wilt ontwikkelen in je hoog gevoeligheid en alles wat daarbij hoort, dan is het goed onderstaande stappen te nemen. Dit hoeft niet voor iedereen gelijk te zijn, maar uit ervaring weet ik dat dit mij binnen een paar maanden naar een heel bewust leven heeft gebracht, waarin ik kan genieten van HSP in plaats van dat ik er last van heb.

1. Ga je eerst verdiepen in hooggevoeligheid. Zoek bijvoorbeeld op internet naar interessante informatie, artikelen, maar ook naar websites en groepen waarbij je meer kan komen te weten. Zelf vond ik het heel prettig om mezelf aan te sluiten bij een van de vele HSP groepen op Facebook. Ik heb me eerst bij een groep aangesloten en vond hier gelijk aansluiting. Heb jij dit niet gelijk, geef niet op maar ga gerust naar een andere groep. Iedere groep trekt zijn eigen soort mensen aan en je zult dit merken aan de sfeer. Als je de juiste groep bent tegen gekomen zul je merken dat er nog meer mensen zijn zoals jij en je zult je hier op je plek voelen.
2. Je ontdekt.. dat 20 % van de bevolking een Hoog Sensitief Persoon is. Dat er 2 soorten HSPers zijn: 30% van de HSPers zijn Thrillseekers/Sensatiezoekers (extraverte personen) & 70% van de HSPers zijn de Rustzoekers (Introverte personen), ieder met zijn eigen eigenschappen. Je begint wellicht zelf al vragen te stellen in de Facebookgroepen of stukjes te schrijven en merkt hoe mensen hierop reageren en welke mensen hierop reageren. Het kan zijn dat je het goed kan vinden met bepaalde personen. Maar je voelt vooral dat er veel liefde is in de groep en ondanks dat je de mensen niet persoonlijk kent, ze er zijn voor je.. in goede en slechte tijden. Je zult nu je eerste positieve energie boost krijgen en merken hoe fijn het kan zijn om de juiste mensen om je heen te verzamelen.
3. Ga je verdiepen in oefeningen om te gronden & contact te maken met het universum. Om zo de energiestromen vrij te laten lopen en je open te zetten voor ontwikkeling. Probeer iedere dag minimaal 1 x beide oefeningen te doen. Dit helpt je om dichter bij jezelf te gaan staan. Als je merkt dat je veel oppikt van andere mensen of positieve of negatieve energieën om je heen, kun je ook op zoek naar een oefening om je af te sluiten hiervoor. Dan maak je het wel mee, maar komt het niet direct binnen bij je. Een soort beschermlaagje wat je dan om je heen hebt, een soort regenjas zeg maar. Ideaal om te doen als je ergens heen gaat waarvan je weet dat het je leeg gaat zuigen! Zelf gebruik ik dat als ik naar een drukke stad moet bijvoorbeeld. Als je niet veel vindt over bovenstaande oefeningen, zoek dan een goede coach waar jij je prettig bij voelt, die je hierin kan onderwijzen. Weet dat het tijd nodig heeft voor dat je alles begint te voelen.
4. Je merkt nu vanzelf wat je nog wil weten, waar je meer interesse in krijgt. Of gebeuren er dingen die je niet kunt plaatsen op wat spiritueler gebied.. wie weet! Naast dat een HSPer hooggevoelig is, ontwikkel je onbewust wellicht ook een van deze (of meerdere) eigenschappen:  Helder ziend – Je kunt overleden dierbaren, andere entiteiten of je beschermengelen of gidsen zien, maar je krijgt ook informatie door over bepaalde personen/gebeurtenissen, Helder voelend – je voelt energieën van andere mensen, ruimtes en entiteiten aanwezig bij je, Helder horend – Je kan horen dat dierbaren overledenen of engelen met je willen praten, het is niet jouw stem maar het gebeurd wel in je hoofd – en nee je bent niet gek aan het worden!, Helder ruikend – je ruikt wel eens dingen die je niet zou moeten kunnen ruiken – sigarettenrook als je op de bank zit terwijl niemand rookt of een parfum die je wellicht niet kan plaatsen, Helder wetend – je weet een heleboel dingen, geen idee waarvan maar je bent overtuigd dat het zo is, voelt heel vertrouwd. Natuurlijk kun je hierover altijd meer lezen & eventueel je ontwikkelen door ermee te gaan werken/het te gebruiken of een workshop te volgen. Maar het is wel iets dat in jezelf zit, of niet zit, het is niet iets dat je kunt aanleren. Je kunt het alleen maar meer ontwikkelen.
5. Ga eens naar een HSP bijeenkomst of workshops om lotgenoten te ontmoeten die hetzelfde meemaken. Alleen maar internet gebruiken om erover te kletsen is even leuk, maar op een gegeven moment kan het heel fijn zijn om andere HSPers te ontmoeten die dit ook allemaal meemaken. In je reguliere omgeving kan het zijn dat niemand echt begrijpt wat je meemaakt / doormaakt en dat kan vrij eenzaam zijn, toch? Dan is het des te fijner om eens naar een bijeenkomst te gaan voor HSPers zoals naar een HSP Cafe of een Meet & Greet Event of naar bepaalde workshops. Je zult ook hier merken dat je bij de ene groep wel de connectie vindt en bij de andere niet. Merk het op voor jezelf als het niet klikt, niets ergs aan, en ga verder. Vindt je de goede groep en voel je de connectie – de klik – dan zit je vaak echt op je plek, dan krijg je er een heleboel energie van. Dat is een heel fijn gevoel, geloof me! Dat gun je iedereen.
6. Ga vertrouwen op je gevoel. Je merkt waarschijnlijk dat je nu veel meer vanuit je gevoel gaat leven in plaats van je hoofd. Je maakt onbewust meer keuzes vanuit je gevoel en vertrouwt hierop dat dit de juiste beslissing is. Vaak voel je je hier heel sterk bij, dat dit de juiste keuze is. Mijn advies – volg deze ook! Je kiest nu bewust wat goed voelt voor jouw in plaats van alle afwegingen maken met je hoofd en dan vaker de ‘juiste’ keuze maken, omdat deze voor andere mensen beter uit pakt. De pleaser in je..
7. Richt je leven in op jouw hooggevoeligheid. Leven met HSP betekend voor velen dat er meer behoefte is aan rust en orde. Zorg hier dan ook voor. Bekijk je leven eens kritisch en kijk hoe het is ingedeeld. Richt het nu opnieuw in met dingend die goed voelen voor jou. De een heeft erg de behoefte om 1 dag in de week zichzelf terug te trekken en te doen waar hij/zij zin in heeft. Waarbij de ander het juist fijner vindt meer rustpuntjes te vinden door de week. Ook is het belangrijk te kijken naar afspraken die je maakt. Zeg je nog steeds overal ja op? Waarom? Om de ander te pleasen of omdat je er ECHT heen wil? Maak die keuze, nee is ook een antwoord, als het niet goed aanvoelt of het te veel wordt. Wij HSPers kunnen nu eenmaal niet alles.. Hoog Sensitief betekent meer prikkels – meer energieverlies – en dus meer tijd nodig om op te laden. Daar hoef je je niet voor te verontschuldigen, dat is nu eenmaal zo. En geloof me, als je je leven er bewust op inricht, wordt het alleen maar kwalitatiever en fijner!
8. Wat wil je ECHT doen in je leven? Leef je nu het leven dat je echt wil voor jezelf, dat je echt leuk vindt? Geeft die baan je ultieme geluk? Of is er iets waar je nog gelukkiger van wordt? Ga dit voor jezelf uitzoeken door eens heel goed naar jezelf, naar je eigen hart te luisteren tijdens een meditatie of grondingsoefening. Vraag jezelf af waar je echt gelukkig van wordt, visualiseer het en ga het voelen. Hoe blij wordt je ervan? Heeeeeeeel erg blij? Ga dan ervoor! Je hoeft niet alles drastisch om te gooien, mag ook stapje voor stapje. Richt je leven in zoals jij dit wil, want je hebt nog een paar jaar te gaan en hoe stom zou het zijn als je dit met tegenzin moet doen?
9. Verzamel mensen / vrienden om je heen waar je echt een goed gevoel bij krijgt.Die liefdevol zijn, je energie geven, er voor je zijn in goede en slechte tijden, en die diepgaande gesprekken met je aan willen gaan. Waarbij je altijd terecht kan. Daar wordt je echt blij van! Een gevoel van thuiskomen..
10. Last but not least mijn geheime tip: Kies voor positiviteit! Hoezo kies voor positiviteit zul je denken? Nou om de volgende reden; Ik (en jullie waarschijnlijk ook) heb een leven geleid met ups en downs, waarbij het negatieve toch eigenlijk altijd won van het positieve. Heb je iets leuks meegemaakt waar je blij van wordt, krijg je opeens slecht nieuws en de positiviteit is weg.. De energie is gedraaid van positief naar negatief. Wat is er dan nog leuk aan? Waar doe je het dan voor? Op de een of andere manier trok ik ook slecht nieuws aan. Extra rekeningen, dingen die aanhoudend kapot gingen, tegenslagen.. vanalles! Alles is realistisch met een zwart randje.. Herkenbaar? Tot een moment dat ik er genoeg van had. Echt genoeg van. Ik dacht; Nu is het AFGELOPEN!! Ik wil dit niet meer. Ik wil positief door het leven gaan, genieten van de kleine dingetjes, kleine geluksmomentjes ervaren, en tuurlijk zijn er tegenslagen maar ik wil niet meer dat die mijn mood verpesten. Meerdere keren per dag – ook tijdens de energieoefening voor gronding- & contact met universum – heb ik tegen mezelf gezegd ik wil positief leven! En ik kan je zeggen, het heeft geholpen! Ik kan veel beter tegen onverwachte rekeningen en tegenslagen! Ik ervaar geluksmomentjes en zie opeens dingen die ik nooit zag. Ik heb dagelijks spelende vlindertjes in mijn tuin, een zonnestraaltje door de donkere wolken, mijn twee konijntjes die een knuffel komen halen en een kusje geven, de energie in huis is vele malen beter – positiever, vriendje lief die weer blij met je is omdat er vaker een glimlach dan een grijns op je gezicht verschijnt, een baan die voorbij komt die veel beter bij me past van voorheen, en overall ben je gewoon lichtvoetiger. HEERLIJK!!!!  Echt een aanrader!

Ik hoop dat ik jullie hiermee heb kunnen inspireren. Zoals ik al zei; voor iedereen is dit anders, niet iedereen volgt deze stappen, wellicht ook niet in deze volgorde. Maar zie het als een leidraad (je handvatten) naar je nieuwe bewustwording.

Ontdek & Enjoy!

Volg www.competencer.nl  ook via Instagram of Facebook.