door Aleid | 30 mrt 2017 | Levenslessen, Mijn verhaal
Het is voorbij gevlogen, de (ruim) twee maanden dat ik in het schitterende Oostenrijk verbleef. Ik heb zoveel mooie, leuke, inspirerende, wonderlijke, voedende en confronterende momenten mogen beleven, dat maakt mij een heel dankbaar mens. Dat ik mag meemaken hoe mijn lichaam zich toch al die tijd heeft weten te redden, vind ik bijzonder. Ik ben bewust het leven gaan aanpassen naar mijn kunnen. Mijn ziel als werkgever, door rust en regelmaat aan mijn leven toe te voegen. Ik laat me leiden door wat er in mijn hart en ziel leeft en dan ontstaan er de mooiste dingen! Het geeft me kracht en levenslust om door te gaan. Verder te gaan met mijn reizende leven, waarbij ik blijf ontdekken, creëren, fotograferen en schrijven, ondanks mijn beperkingen. En dit doe ik vanuit mijn hart en ziel; een grote ontdekking die ik in Oostenrijk heb opgedaan.
Ik ben op het moment in Innsbruck, waar ik gisteren arriveerde. Na weken in een klein en schattig dorpje te hebben verbleven, is dit ineens een grote omschakeling! Niet alleen de sfeer en de massa van mensen, ook de temperatuur lijkt hier een stuk hoger. Sinds ik hier ben, heb ik het helemaal gehad. Zo heb ik vanmiddag een tijdje in het park geslapen (+ een uur in het hostel) en ben ik wezen schrijven in een koffietentje. Ik vond het wel prima en omdat ik me totaal geen ‘moeten’ opleg, voel ik me er tenminste niet rot over. Het is zoals het is. Dit is een moeheid die niet ineens over is na een extra middagdutje. Het moet slijten en ik heb wat extra pillen nodig.
En dan kom ik gelijk op het volgende; schrijven en fotograferen (creëren) geven mij zoveel voldoening, dat ik het heerlijk vind om er een groot gedeelte van de dag hiermee bezig te zijn! Dat is me hier in Oostenrijk nog meer duidelijk geworden en geen haar op mijn hoofd die zegt dat het nu mooi is geweest. Nee nee, het is mijn roeping, mijn levenspad om mezelf te uiten in verschillende creatieve gebieden. Dus ook in zo’n stad, geeft het me juist een gevoel van vrijheid om op een leuke plek te werken! Ik ben mijn eigen werkgever :-)
”Leid jouw leven vanuit je hart,
alleen jij kan het leven
van je dromen vormgeven”.
Z I E L E N L E V E N
Hoe fijn is het wanneer je kunt loslaten en de dingen gewoon kunt laten zijn. Je wereld, je leven wordt er een stuk lichter van. ‘Zijn’ is voor mij wel hét toverwoord om een schitterend leven te kunnen toelaten. Nu ik in Innsbruck ben, voel ik heel sterk hoe goed het mij(n ziel) heeft gedaan om een tijdje te leven in de bergen waar ik een groot gedeelte van mijn leven al van droom! Nu ik deze tijd gedag heb gezegd, voel ik nog meer wat mij wel goed doet en wat niet. Ik ben sinds gisteren (sinds ik in het jeugdhostel aankwam) zo intens moe, dat ik nu niet bepaald kan genieten. En dat terwijl ik zo graag deze stad wilde bezoeken, maar op deze manier is het toch teveel van het goede.
Hetzelfde gebeurde toen ik een weekje meeging met m’n familie op wintersport, evenals de week erna toen ik weer terug naar Maria Alm ging. Zo kan ik je nog meer momenten opnoemen, want ik ben gesloopt wanneer ik me moet omschakelen vanuit een omgeving waar ik het zo naar mijn zin heb (en tot bloei kom). Hier word ik me nu ineens extra bewust van. En dat is iets wat ik jou ook wil meegeven; leid jouw leven vanuit je hart, alleen jij kan het leven van jouw dromen vormgeven! Zo schreef ik gisteravond onderstaand gedichtje, die het leven vanuit mijn ziel / hart symboliseert ♡
door Aleid | 12 jan 2017 | Levenslessen
Auteur van deze blog is Lindsay Vek, HSP coach en ervaringsdeskundige op het vlak van hoogsensitiviteit.
Stel je hebt net ontdekt dat je hooggevoelig bent, je hebt hier de test gedaan en er komt uit dat je een HSPer (Hoog Sensitief Persoon) bent in kleine of grotere mate. Wat dan nu?
Als je je meer wilt ontwikkelen in je hoog gevoeligheid en alles wat daarbij hoort, dan is het goed onderstaande stappen te nemen. Dit hoeft niet voor iedereen gelijk te zijn, maar uit ervaring weet ik dat dit mij binnen een paar maanden naar een heel bewust leven heeft gebracht, waarin ik kan genieten van HSP in plaats van dat ik er last van heb.
- Ga je eerst verdiepen in hooggevoeligheid. Zoek bijvoorbeeld op internet naar interessante informatie, artikelen, maar ook naar websites en groepen waarbij je meer kan komen te weten. Zelf vond ik het heel prettig om mezelf aan te sluiten bij een van de vele HSP groepen op Facebook. Ik heb me eerst bij een groep aangesloten en vond hier gelijk aansluiting. Heb jij dit niet gelijk, geef niet op maar ga gerust naar een andere groep. Iedere groep trekt zijn eigen soort mensen aan en je zult dit merken aan de sfeer. Als je de juiste groep bent tegen gekomen zul je merken dat er nog meer mensen zijn zoals jij en je zult je hier op je plek voelen.
- Je ontdekt.. dat 20 % van de bevolking een Hoog Sensitief Persoon is. Dat er 2 soorten HSPers zijn: 30% van de HSPers zijn Thrillseekers/Sensatiezoekers (extraverte personen) & 70% van de HSPers zijn de Rustzoekers (Introverte personen), ieder met zijn eigen eigenschappen. Je begint wellicht zelf al vragen te stellen in de Facebookgroepen of stukjes te schrijven en merkt hoe mensen hierop reageren en welke mensen hierop reageren. Het kan zijn dat je het goed kan vinden met bepaalde personen. Maar je voelt vooral dat er veel liefde is in de groep en ondanks dat je de mensen niet persoonlijk kent, ze er zijn voor je.. in goede en slechte tijden. Je zult nu je eerste positieve energie boost krijgen en merken hoe fijn het kan zijn om de juiste mensen om je heen te verzamelen.
- Ga je verdiepen in oefeningen om te gronden & contact te maken met het universum. Om zo de energiestromen vrij te laten lopen en je open te zetten voor ontwikkeling. Probeer iedere dag minimaal 1 x beide oefeningen te doen. Dit helpt je om dichter bij jezelf te gaan staan. Als je merkt dat je veel oppikt van andere mensen of positieve of negatieve energieën om je heen, kun je ook op zoek naar een oefening om je af te sluiten hiervoor. Dan maak je het wel mee, maar komt het niet direct binnen bij je. Een soort beschermlaagje wat je dan om je heen hebt, een soort regenjas zeg maar. Ideaal om te doen als je ergens heen gaat waarvan je weet dat het je leeg gaat zuigen! Zelf gebruik ik dat als ik naar een drukke stad moet bijvoorbeeld. Als je niet veel vindt over bovenstaande oefeningen, zoek dan een goede coach waar jij je prettig bij voelt, die je hierin kan onderwijzen. Weet dat het tijd nodig heeft voor dat je alles begint te voelen.
- Je merkt nu vanzelf wat je nog wil weten, waar je meer interesse in krijgt. Of gebeuren er dingen die je niet kunt plaatsen op wat spiritueler gebied.. wie weet! Naast dat een HSPer hooggevoelig is, ontwikkel je onbewust wellicht ook een van deze (of meerdere) eigenschappen: Helder ziend – Je kunt overleden dierbaren, andere entiteiten of je beschermengelen of gidsen zien, maar je krijgt ook informatie door over bepaalde personen/gebeurtenissen, Helder voelend – je voelt energieën van andere mensen, ruimtes en entiteiten aanwezig bij je, Helder horend – Je kan horen dat dierbaren overledenen of engelen met je willen praten, het is niet jouw stem maar het gebeurd wel in je hoofd – en nee je bent niet gek aan het worden!, Helder ruikend – je ruikt wel eens dingen die je niet zou moeten kunnen ruiken – sigarettenrook als je op de bank zit terwijl niemand rookt of een parfum die je wellicht niet kan plaatsen, Helder wetend – je weet een heleboel dingen, geen idee waarvan maar je bent overtuigd dat het zo is, voelt heel vertrouwd. Natuurlijk kun je hierover altijd meer lezen & eventueel je ontwikkelen door ermee te gaan werken/het te gebruiken of een workshop te volgen. Maar het is wel iets dat in jezelf zit, of niet zit, het is niet iets dat je kunt aanleren. Je kunt het alleen maar meer ontwikkelen.
- Ga eens naar een HSP bijeenkomst of workshops om lotgenoten te ontmoeten die hetzelfde meemaken. Alleen maar internet gebruiken om erover te kletsen is even leuk, maar op een gegeven moment kan het heel fijn zijn om andere HSPers te ontmoeten die dit ook allemaal meemaken. In je reguliere omgeving kan het zijn dat niemand echt begrijpt wat je meemaakt / doormaakt en dat kan vrij eenzaam zijn, toch? Dan is het des te fijner om eens naar een bijeenkomst te gaan voor HSPers zoals naar een HSP Cafe of een Meet & Greet Event of naar bepaalde workshops. Je zult ook hier merken dat je bij de ene groep wel de connectie vindt en bij de andere niet. Merk het op voor jezelf als het niet klikt, niets ergs aan, en ga verder. Vindt je de goede groep en voel je de connectie – de klik – dan zit je vaak echt op je plek, dan krijg je er een heleboel energie van. Dat is een heel fijn gevoel, geloof me! Dat gun je iedereen.
- Ga vertrouwen op je gevoel. Je merkt waarschijnlijk dat je nu veel meer vanuit je gevoel gaat leven in plaats van je hoofd. Je maakt onbewust meer keuzes vanuit je gevoel en vertrouwt hierop dat dit de juiste beslissing is. Vaak voel je je hier heel sterk bij, dat dit de juiste keuze is. Mijn advies – volg deze ook! Je kiest nu bewust wat goed voelt voor jouw in plaats van alle afwegingen maken met je hoofd en dan vaker de ‘juiste’ keuze maken, omdat deze voor andere mensen beter uit pakt. De pleaser in je..
- Richt je leven in op jouw hooggevoeligheid. Leven met HSP betekend voor velen dat er meer behoefte is aan rust en orde. Zorg hier dan ook voor. Bekijk je leven eens kritisch en kijk hoe het is ingedeeld. Richt het nu opnieuw in met dingend die goed voelen voor jou. De een heeft erg de behoefte om 1 dag in de week zichzelf terug te trekken en te doen waar hij/zij zin in heeft. Waarbij de ander het juist fijner vindt meer rustpuntjes te vinden door de week. Ook is het belangrijk te kijken naar afspraken die je maakt. Zeg je nog steeds overal ja op? Waarom? Om de ander te pleasen of omdat je er ECHT heen wil? Maak die keuze, nee is ook een antwoord, als het niet goed aanvoelt of het te veel wordt. Wij HSPers kunnen nu eenmaal niet alles.. Hoog Sensitief betekent meer prikkels – meer energieverlies – en dus meer tijd nodig om op te laden. Daar hoef je je niet voor te verontschuldigen, dat is nu eenmaal zo. En geloof me, als je je leven er bewust op inricht, wordt het alleen maar kwalitatiever en fijner!
- Wat wil je ECHT doen in je leven? Leef je nu het leven dat je echt wil voor jezelf, dat je echt leuk vindt? Geeft die baan je ultieme geluk? Of is er iets waar je nog gelukkiger van wordt? Ga dit voor jezelf uitzoeken door eens heel goed naar jezelf, naar je eigen hart te luisteren tijdens een meditatie of grondingsoefening. Vraag jezelf af waar je echt gelukkig van wordt, visualiseer het en ga het voelen. Hoe blij wordt je ervan? Heeeeeeeel erg blij? Ga dan ervoor! Je hoeft niet alles drastisch om te gooien, mag ook stapje voor stapje. Richt je leven in zoals jij dit wil, want je hebt nog een paar jaar te gaan en hoe stom zou het zijn als je dit met tegenzin moet doen?
- Verzamel mensen / vrienden om je heen waar je echt een goed gevoel bij krijgt.Die liefdevol zijn, je energie geven, er voor je zijn in goede en slechte tijden, en die diepgaande gesprekken met je aan willen gaan. Waarbij je altijd terecht kan. Daar wordt je echt blij van! Een gevoel van thuiskomen..
- Last but not least mijn geheime tip: Kies voor positiviteit! Hoezo kies voor positiviteit zul je denken? Nou om de volgende reden; Ik (en jullie waarschijnlijk ook) heb een leven geleid met ups en downs, waarbij het negatieve toch eigenlijk altijd won van het positieve. Heb je iets leuks meegemaakt waar je blij van wordt, krijg je opeens slecht nieuws en de positiviteit is weg.. De energie is gedraaid van positief naar negatief. Wat is er dan nog leuk aan? Waar doe je het dan voor? Op de een of andere manier trok ik ook slecht nieuws aan. Extra rekeningen, dingen die aanhoudend kapot gingen, tegenslagen.. vanalles! Alles is realistisch met een zwart randje.. Herkenbaar? Tot een moment dat ik er genoeg van had. Echt genoeg van. Ik dacht; Nu is het AFGELOPEN!! Ik wil dit niet meer. Ik wil positief door het leven gaan, genieten van de kleine dingetjes, kleine geluksmomentjes ervaren, en tuurlijk zijn er tegenslagen maar ik wil niet meer dat die mijn mood verpesten. Meerdere keren per dag – ook tijdens de energieoefening voor gronding- & contact met universum – heb ik tegen mezelf gezegd ik wil positief leven! En ik kan je zeggen, het heeft geholpen! Ik kan veel beter tegen onverwachte rekeningen en tegenslagen! Ik ervaar geluksmomentjes en zie opeens dingen die ik nooit zag. Ik heb dagelijks spelende vlindertjes in mijn tuin, een zonnestraaltje door de donkere wolken, mijn twee konijntjes die een knuffel komen halen en een kusje geven, de energie in huis is vele malen beter – positiever, vriendje lief die weer blij met je is omdat er vaker een glimlach dan een grijns op je gezicht verschijnt, een baan die voorbij komt die veel beter bij me past van voorheen, en overall ben je gewoon lichtvoetiger. HEERLIJK!!!! Echt een aanrader!
Ik hoop dat ik jullie hiermee heb kunnen inspireren. Zoals ik al zei; voor iedereen is dit anders, niet iedereen volgt deze stappen, wellicht ook niet in deze volgorde. Maar zie het als een leidraad (je handvatten) naar je nieuwe bewustwording.
Ontdek & Enjoy!
Volg www.competencer.nl ook via Instagram of Facebook.
door Aleid | 16 jun 2016 | Fotografie en verhalen, Levenslessen, Schitterend Leven
In dit artikel laat ik jullie zien, hoe mijn grootouders hun leven (hebben) ervaren. Ik heb gisteren een waardevol gesprek met hen gehad, over de schitterende momenten van het leven.
Ik heb het over mijn opa (93) en oma (91), die samen nog zelfstandig wonen. Ze zijn 61 jaar getrouwd en kennen elkaar al sinds hun jeugd op Ambon (Indonesië). Ze hebben veel van de wereld gezien en op veel verschillende plekken gewoond (vooral Zuid-Amerika), aangezien mijn opa bij de Shell werkte. In dit artikel de levenswijsheid van mijn grootouders!
- WAT ZIJN VOOR JULLIE DE SCHITTERENDE MOMENTEN (GEWEEST)?
Mijn oma vertelt het volgende: ”De rust op een dag, zorgt vaak voor mooie momenten. Hierdoor ervaar ik ook de stilte en rust in mezelf. Dit voel ik vooral wanneer opa in de buurt is, anders vind ik het niet fijn.”
Opa haakt hierbij aan: ‘‘Alles was goed. Buiten in de pure natuur. Ecuador, de oever, uitkijken over de rivier en het ontdekken van zoet water dolfijnen. Ik kan die beelden nog oproepen en dat brengt een tevreden gevoel met zich mee. Ik ervaar op die momenten een serene rust, net als toen (zo’n 70 jaar geleden). Mijn verbeeldingskracht is sterk, waardoor ik weer gemakkelijk naar deze momenten kan terugkeren”.
”Ik wist dat zij voor mij bedoeld was”.
Voor hen beiden geldt dat ze een gedeelte van hun jeugd hebben doorgebracht in Indië. Zoals mijn oma daar ‘het kind zijn’ sterk kon voelen, was dit voor mijn opa heel anders. Hij was veel alleen, maar vermaakte zich wel goed. Hij had het gevoel zich veel alleen te moeten redden. De grote avonturier in hem, is in die tijd geboren ;-)
Na hun jeugd verloren ze elkaar uit het oog. Ruim 60 jaar geleden kwamen ze elkaar weer tegen. Mijn opa liet er geen gras over groeien en nam mijn oma een aantal keer mee uit eten. Dit was niet zomaar iets voor mijn oma, het waren in haar ogen zeer uitgebreide etentjes. Voordat ze mijn opa ontmoette, ging ze nooit uit eten. Dit was dus heel wat voor haar.
- IN WELKE SITUATIES VOELDEN JULLIE LEVENSKRACHT?
Opa: ”Naar mijn idee houdt dit nooit op. Ik ervoer dit vroeger tijdens mijn vele reizen, nu is dit voor mij in de verbeelding aanwezig.”
Voor mijn oma is dit aanwezig in haar geloof: ”Ik kom uit een gezin van kerkgang en dit is iets wat me altijd levenskracht heeft gegeven. De kracht om door te gaan en alles bij elkaar te rapen”.
- WANNEER U IN EEN TIJDMACHINE ZOU KUNNEN STAPPEN, TERUG NAAR EEN SITUATIE DIE U NOG EENS ZOU WILLEN MEEMAKEN… WAT ZOU DIT DAN ZIJN?
Mijn oma vertelt: ”Ik zou graag weer als 14-jarige boodschapjes willen doen, samen met mijn moeder. Door de straten van vroeger, met de slager en de bakker. Ik had meer willen genieten van deze uitjes, erbij willen stilstaan. Ook de momenten dat ik via de achterdeur naar binnenging en riep: Ik ben er weer! Dat zijn voor mij momenten van rust.”
Opa: ‘‘Ik zou weer een tocht door de bergen willen maken, in Ecuador. Dit was ook een moment van rust en ruimte. Hier zou ik weer van willen genieten”.
TOT SLOT, WAT GEEFT U ONS (ALS JONGE MENSEN) MEE IN ONS LEVEN?
Mijn oma antwoordt gelijk: ”Oordeel niet te snel”! Waarop mijn opa zegt: ”Blijf in je eigen kracht staan, wat er ook gebeurt. Je hebt alleen jezelf, wees niet afhankelijk van een ander”.
Kortom, hun boodschap is duidelijk: We mogen bewuster stil staan bij de dingen die we meemaken, of het nu groot of klein is. Het leven gaat zo snel, het is zo voorbij. Blijf contact maken met de kracht en de rust in jezelf.
door Aleid | 25 mei 2016 | Inspiratie, Schitterend Leven
Het was weer mijn eerste week in Leiden, na de vakantie in Italië en Oostenrijk. Volgens mij moest ik nogal omschakelen, want ik ben bijna de hele week duizelig geweest. Hierdoor werd ik beperkt in de dingen die ik wilde doen en gepland had staan. Ik heb een aantal afspraken moeten afzeggen en ben wat eerder naar mijn ouders gegaan. Kortom, in deze blog mijn week in foto’s, met de thema’s rust en balans.
Een week van rust en balans
Afgelopen week heb ik weer even de teugels aangetrokken, op het gebied van voeding. In de vakantie had ik een ander voedingspatroon, die niet heel goed voor me was ;-) Ik had dus ook des te meer zin om me weer bewust te zijn van wat ik in mijn mond stopte. Ondanks mijn vermoeidheid en duizeligheid, ging me dit goed af en zat ik wat dat betreft goed in mijn vel.
De week dat ik in Italië en Oostenrijk was, heeft me blijkbaar meer energie gekost, dan ik verwacht had. De man met de hamer sloeg toe, de dag na thuiskomst. Vaak denk ik dat ik veel aankan en maar door kan gaan. Maar ja, dat is een grote gedachte. Het daadwerkelijk kunnen opbrengen, is een ander verhaal. Dat ik op een middag het cortisol-hormoon vergat en hier pas in de avond achterkwam, heeft vaak een langere nasleep dan dat ik me bewust ben. Ook op reis kan dit gebeuren en dan lijkt het alsof ik er nog meer mee word geconfronteerd. Het gevoel kwetsbaarder te zijn, kan me op zo’n moment even angstig maken.
Klik hier voor de link. Ik kwam deze afbeelding tegen op Pinterest. Vind het wel toepasselijk, gezien het thema van deze week ;-)
Het was een week van gezonde voeding (in het weekend liet ik dit wat los), afspraakjes met vrienden om weer even bij te kletsen, verjaardag van mijn zusje, meubels in mijn kamer verschoven voor meer gezelligheid, rust en tijd voor mezelf (omtrent het thema ‘zelfwaardering’), bloggen en ideeën uitwerken en ik heb veel familie gezien.
Eigenlijk was het best een leuke week, ook al wilde ik liever nog in de bergen zijn! Ik denk dat ik met mijn hoofd nog te veel daar aanwezig was, waardoor ik niet met mijn beide voeten op de grond stond. Niet voor niets dat ik me draaierig voelde ;-)
Havermout-ontbijt met kiwi (gold), pure chocola, banaan en kokosrasp.
En de volgende dag nog zo’n ontbijtje.
Koken!
Avondeten: Wrap met groenten.
Wanneer ik wraps eet, maak ik deze over het algemeen zelf. Ten eerste: ik bepaal zelf waar ik het beslag van maak, zonder allerlei toevoegingen en ten tweede: het is nog veel lekkerder! Bovenstaande wrap heb ik gemaakt van speltmeel, gecombineerd met boekweitmeel, water en wat Keltisch zeezout. Water kun je natuurlijk ook vervangen door (amandel, haver of rijst) melk en je kunt eventueel nog een ei toevoegen.
De wraps had ik belegd met mayonaise, knoflook, ui, rucola, rode paprika, cherry tomaatjes en spirelli (oftewel sliertjes) van courgette.
Kortom, dat was een lekkere en voedzame maaltijd!
Kamer verbouwen
Een van mijn hobby’s is het gezellig maken van mijn huisje. Vaak wanneer ik een tijdje van huis ben geweest, heb ik de behoefte om meubels te verplaatsen. Ik heb op die momenten zin in een nieuwe energie en sfeer in huis. Zo ook dit keer! Laatst was mijn bed al aan de beurt (kwartslag gedraaid) en nu nam ik het leefgedeelte onder handen. Het leek me wel eens leuk om mijn bank op de plek van de tafel te zetten en vice versa.
Ik kan je zeggen, het is veel fijner zo. Het lijkt ruimtelijker en het voelt meer ontspannen aan. Binnenkort komt er een blog online, waarbij ik je een kijkje geef in mijn ‘tiny house‘.
Een hoekje in mijn kamer.
Onderstaande drie dingen waren van toepassing op deze week. Ik wil me er vanaf nu ook bewuster van zijn, dat geduld, vertrouwen en acceptatie leiden tot een rustiger leven!
En tot slot, ik logeerde twee nachtjes bij mijn nicht en dat was weer gezellig! Zij hebben zo’n mooi uitzicht vanuit de keuken / tuin, alleen daarvan kom je al tot rust! :-)
Bovenstaande afbeelding komt uit het boek Je kunt je leven helen van Louise Hay. Mijn nicht heeft dit in de kast staan en ik ben er wat uit gaan lezen. Het sprak me gelijk aan en heb voor mezelf wat affirmaties opgeschreven. Ik hoop het boek binnenkort aan te schaffen en dan zal ik er meer over vertellen!