door Aleid | 28 apr 2016 | Levenslessen, Schitterend Leven
Foto: Uitkijk over de Ierse zee, vanuit Lambay Island.
Het lichaam is perfect.
Zoals je misschien gemerkt hebt, heeft deze frisse start – blog even op zich laten wachten. Ik zat niet zo goed in mijn vel. Sinds ik begonnen ben met de frisse start, ben ik gaan voelen dat ik mezelf meer mag gaan waarderen. Op het moment staat dit het meeste voorop en daar vertel ik je in dit artikel meer over. Voor mij staat de frisse start in het teken van zelfwaardering. Naar mijn idee is dit de basis, van waaruit ik verder kan. Want een leven vanuit zelfwaardering, leidt uiteindelijk tot een schitterend leven.
Ik ervaar weerstand.
Ik ben niet voor niets met deze frisse start begonnen. Ik wil meer rust, (innerlijke) ruimte en ik wil mezelf gaan waarderen. Ook al ben ik met deze thema’s al langer bezig, toch merk ik dat ik me nogal laat leiden door afleiding, dingen ‘moeten’ en het voorop stellen van de ander. Er gevoelig voor zijn is nog niet eens zo’n punt. Wel dat ik me er door laat leiden en teveel opga in een situatie. Een idee hier, en een idee daar. Gedachtes die alle kanten op schieten. Er mag meer stabiliteit en focus zijn.
Ik merk dat ik weerstand ervaar, nu ik dit opschrijf. Sinds ik begonnen ben met de ‘Frisse start’ voel ik dat het niet zo vanzelf gaat. Het is me duidelijk geworden dat wat leeft in het onderbewuste, als eerste aandacht wil. Ik kan er niet meer omheen en wil hier nu serieus naar gaan kijken. Of nog beter, ik wil er iets mee doen!
Zelfwaardering.
Ik besloot een maand geleden, te beginnen met een frisse start en deze te delen via Schitterend Leven. De aanleiding hiervoor: ik werd ineens erg ziek. Ik voelde dat mijn blog ook een mooi middel was, om hier verslag van te doen. Was het voor mij tegelijk een stok achter de deur! Juist omdat ik het op mijn blog deel en weet dat jullie mee lezen ;-)
Nu voel ik dat de thema’s op een andere manier van toepassing zijn op mij. Ik merk dat er nog iets onder zit, iets dat dieper zit in mezelf. Overal waar ik tegenaan loop, komt het thema ‘zelfwaardering’ naar voren. Ik merk nu dat de keuzes die ik maak, essentieel zijn voor het kiezen voor mezelf.
Kortom, ik wil mezelf meer en meer gaan waarderen. De 7 principes die ik wilde hanteren (afkomstig uit Het lichaam is perfect), laat ik voor nu los. Ik neem een stapje terug en ga van hieruit verder.
Wat ik nu doe voor meer zelfwaardering:
- In de ochtenden ”klop” ik mezelf wakker, waardoor ik op een bewuste en aandachtige manier de dag begin. Ik doe dit ook wanneer ik wat extra energie nodig heb of stress uit mijn lijf wil jagen.
- Ik pas de MIR-methode toe. Een zelfhelingsmethode (Mentale en Intuïtieve Reset) van Mireille Mettes. Door 2x per dag deze methode toe te passen, geef ik positieve signalen af aan mijn onbewuste.
Alleen al de regelmaat van twee keer per dag, werkt positief op mij door. Dit in combinatie met het uitspreken van affirmaties, gericht op het lichaam(sprocessen).
- Iedere keer wanneer ik een negatieve gedachte, emotie of irritatie voel ontstaan, haal ik 3 x adem. Op de uitademing laat ik het als het ware van me afspoelen. Of ik schrijf het van me af. Hierdoor blijf ik stabieler.
- Wanneer ik overdag voel dat ik moet slapen, ga ik slapen. Mijn leven is nu zo ingericht, dat ik hier makkelijker aan kan toegeven. Nu mag ik dit ook nog meer vanuit liefde naar mezelf doen (zonder me te verontschuldigen)!
- Bewuste keuzes maken op het gebied van voeding. Wat neem ik tot me? Wil ik mezelf voeden of alleen vullen?
- Buitenlucht en beweging!
Bovenstaande punten zijn voor mij een vorm van discipline. Zoals ik al liet zien in het blog Een frisse start – week 1, somde ik een lijst op van punten waar ik me aan wilde houden. Sommige punten zijn nog steeds aan de orde, sommige zijn voor nu te hoog gegrepen. Ik vind het lastig om hier eerlijk over te zijn. Aangezien ik altijd gewend ben geweest voor mezelf de lat hoog te leggen. Nu leg ik hem wat lager en dat voelt veel meer ontspannen :-)
Wat doe jij voor jezelf; kun je jezelf helemaal waarderen, zoals je bent? Ik ben benieuwd of je je in mijn verhaal herkent. Ik lees het graag hieronder terug :-)
door Aleid | 28 mrt 2016 | Schitterend Leven, Voeding
Vanaf volgende week wil ik gedurende 7 weken, leven vanuit de zeven principes voor een schitterend en gezond leven. Ik wil namelijk meer gaan leven vanuit levenskracht en verbinding. Dit zijn voor mij dé thema’s voor een schitterend leven! De zeven principes die ik hanteer, komen voort uit het boek Het lichaam is perfect van Annemarie Postma. Dit boek heeft tien jaar geleden mijn leven en lichaam veranderd! Zo begin ik vanaf april met een frisse start. Doe je mee? :-)
Vitale voeding
Wat ik jaren geleden makkelijk vond om te doen, vond ik lastiger worden toen ik op mezelf ging wonen. Toen ik de leeftijd had van achttien jaar, ben ik mijn levenswijze gaan omgooien. En met resultaat! Ik viel aardig wat kilo’s af, maar misschien wel het allerbelangrijkste: mijn chronische hoofdpijnen verdwenen als sneeuw voor de zon en ik begon weer te leven! Sinds ik op mijn 18e met gezonde en vitale voeding ging bezighouden, ben ik veel te weten gekomen over voeding. Het boek ‘’Het lichaam is perfect’’ van Annemarie Postma (en later ‘’Het leven is perfect’’), heeft mijn leven doen veranderen.
Vanaf het moment dat ik het huis uitging, had ik het idee dat dit alles niet meer zichtbaar was voor mijn omgeving. Ik had vaker de gedachte, ”Ach, dit kan wel”. Uiteindelijk is deze gedachte meer en meer op de voorgrond gekomen. Terwijl ik heel goed weet wat voor uitwerking bepaalde voeding heeft op mijn systeem / lichaam.
Dé druppel: hoofdpijn
De ondraaglijke hoofdpijnen die ik vanaf mijn 15e had, zijn o.a. de druppel geweest. Ik legde altijd de link met de hersenoperatie, die ik een aantal jaar daarvoor heb gehad. Maar nee, dat was niet de aanleiding. Weet je waar die hoofpijnen vandaan kwamen? Zoet drinken! Aangezien ik veel dorst heb (ik maak geen antidiuretisch hormoon aan), dronk ik in die tijd veel sap en frisdrank. Tja, dit is ook wat ik in het ziekenhuis kreeg. Ik kreeg geen water, maar pakjes sap en chocomelk. 2,5 week lang, dag én nacht! Heerlijk vond ik het. Het gelukshormoon werd daardoor veelvuldig geprikkeld ;-) De verslaving werd dus al in het ziekenhuis aangewakkerd.
Nu weet ik wel beter. Maar iedere keer wanneer ik dorst had, moest en zou ik zoet drinken (zo heb ik nog mijn momenten). En aangezien ik heel veel dronk en daardoor ook zouten en suikers wegspoelde, kreeg ik nog meer dorst. En zo bleef die drang aanwezig.
De 7 principes
Onderstaande principes heeft Annemarie Postma beschreven in haar boek. Deze principes zal ik als leidraad nemen, maar ik geef er de komende weken ook zeker mijn eigen aanvulling aan:
1. Discipline is vrijheid
2. Verandering is leuk
3. Gezond eten en afvallen: het kan ook simpel
4. Mijn lichaam is perfect
5. Ik luister naar mijn lichaam
6. Ik eet alleen wat mij krachtig maakt
7. Ik ben het waard gezond en slank te zijn
Ik wil het ritme en de discipline van toen weer oppakken. Daarbij ga ik aan mezelf werken op het gebied van fysieke voeding, maar ook zeker geestelijke voeding (gedachtes etc.) komt aan bod. Tegelijkertijd wil ik jou inspireren door het via mijn blog te delen.
Hoofdpijn is dit keer niet de druppel. De reden dat ik de teugels weer wil aantrekken, is dat ik twee weken geleden hormonaal uit balans raakte. Ik werd erg ziek (na een week veel lichamelijke signalen genegeerd te hebben). Ik werd weer even goed met mijn neus op de feiten gedrukt. Het is me duidelijk wat voor consequenties het heeft, wanneer je hormonale systeem uit balans is. Lees ook: Leven dankzij medicijnen deel 2
Mijn doel:
Minder hormonale schommelingen, beter gevoel van eigenwaarde, beter in mijn vel, korte metten maken met uitstelgedrag en een schitterender leven! Dit heeft z’n invloed op mijn dagelijkse leven (vitaliteit, geluk, welbevinden) en mijn lichaam / geest. De komende weken zijn voor mezelf! Die aandacht, tijd en liefde wil ik delen op mijn blog.
Ik wil jou laten zien hoe mijn plan van aanpak, mijn dagen gaan beïnvloeden. Niet alleen de dagen, ook mijn lichaam en geest zullen ongetwijfeld veranderen. Ik vind het daarbij van belang dat ik eerlijk ben en wil daarbij oprecht zijn. Niet alleen naar jou toe, maar vooral ook naar mezelf. Ik denk dat dit het proces alleen maar ten goede komt.
Voor mij bestaat een FRISSE START uit:
- Uitwaaien aan zee ;-)
- Opruimen, schoonmaken, minimaliseren
- Beweging
- Frisse lucht / buitenlucht
- Body & Mind
- Afvalstoffen kwijtraken (fysiek, maar ook psychisch)
- Bewustzijn; bewust leven in het NU
- Vitale voeding
- Loslaten / Ontdoen van ballast
Schitterend Leven is als een project in de kunst van het leven. Dus ook de dingen die hierbij komen kijken. De komende zeven weken zal ik het hebben over de volgende thema’s:
Bewustzijn, voeding, zingeving, levenskracht/levenslust, discipline, loslaten, dromen, verwachtingen, pijn, angst, levensritme, leefstijl, vitaliteit, spiritualiteit, verandering, visualisatie, vrijheid, aandacht, beweging, meditatie en gedachtes.
Wat gaat het jou opleveren:
Gedurende deze zeven weken zul je meer inzicht krijgen in wat vitale voeding met jouw lijf doet. Daarnaast ga je ook voelen hoe het is om naar je lichaam te luisteren. Bewuste keuzes maken, is waar het uiteindelijk allemaal om draait. Ook wil ik je laten zien hoe de 7 principes (die ik al eerder noemde) je leven kunnen veranderen. Als je maar wilt!
Mocht je na dit alles meer willen weten en ervaren op het gebied van een bewust leven, dan kun je kiezen voor een verdiepingscursus! Later meer hierover :-)
Dus, ben je benieuwd naar mijn levensstijl? Heb je inspiratie én de motivatie nodig om zelf iets te veranderen in je dagelijkse leven? Of heb je gewoon wat behoefte aan wat tips voor een zinvolle dagbesteding, in combinatie met aandacht voor jezelf? Blijf dan www.schitterendleven.nl in de gaten houden en blijf me de komende 7 weken volgen!
Hopelijk weet ik je ook te inspireren om een gezond, bewust én schitterend leven te gaan leiden! :-) Mail me gerust (of laat hieronder een reactie achter) wanneer je suggesties, vragen of aanbevelingen hebt. Iets delen mag ook! Voel je vrij…
